Thema: Sarkopenie

Sarkopenie, Minuten

Sarkopenie: 40 bis 60 Minuten Krafttraining pro Woche reichen aus

Eine Nahaufnahme der Hand einer älteren Person, die eine leichte Hantel in einem modernen Fitnessstudio hält. - Foto: über boerse-global.de
Eine Nahaufnahme der Hand einer älteren Person, die eine leichte Hantel in einem modernen Fitnessstudio hält. - Foto: über boerse-global.de

Bereits 40 Minuten wöchentliches Krafttraining können den altersbedingten Muskelschwund stoppen, belegt eine aktuelle DKFZ-Studie.

boerse-global.de, heute 09:17 Uhr
Senioren trainieren auf Yogamatten in einem hellen Fitnessstudio und führen Kernübungen durch, um die Muskeln zu stärken. - Foto: über boerse-global.de
Senioren trainieren auf Yogamatten in einem hellen Fitnessstudio und führen Kernübungen durch, um die Muskeln zu stärken. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme eines menschlichen Kniegelenks mit sichtbarem Knorpelverschleiß und Elastin-Abbau, umgeben von leuchtenden Partikeln. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme eines menschlichen Kniegelenks mit sichtbarem Knorpelverschleiß und Elastin-Abbau, umgeben von leuchtenden Partikeln. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von verschiedenen pharmazeutischen Pillen und Kapseln, die aus einer Flasche auf einer Oberfläche liegen. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von verschiedenen pharmazeutischen Pillen und Kapseln, die aus einer Flasche auf einer Oberfläche liegen. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt eine Pilates-Übung auf einer Matte aus, die Rücken, Balance und Koordination betont. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt eine Pilates-Übung auf einer Matte aus, die Rücken, Balance und Koordination betont. - Foto: über boerse-global.de
Ein älterer Arm mit sichtbarer Muskeldefinition, der ein leichtes Widerstandsband dehnt. Fokus auf gesunde Alterung und Kraft. - Foto: über boerse-global.de
Ein älterer Arm mit sichtbarer Muskeldefinition, der ein leichtes Widerstandsband dehnt. Fokus auf gesunde Alterung und Kraft. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme der Hand eines älteren Menschen, die ein leichtes Gewicht hält, um Muskelaufbau und -erhalt im Alter darzustellen. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme der Hand eines älteren Menschen, die ein leichtes Gewicht hält, um Muskelaufbau und -erhalt im Alter darzustellen. - Foto: über boerse-global.de
Hände halten ein leuchtendes Tablet mit medizinischen Informationen, im Hintergrund unscharf eine medizinische Fachkraft. - Foto: über boerse-global.de
Hände halten ein leuchtendes Tablet mit medizinischen Informationen, im Hintergrund unscharf eine medizinische Fachkraft. - Foto: über boerse-global.de
Ältere Menschen nehmen an einem Online-Fitnesskurs teil, konzentriert und aktiv, in einer hellen und modernen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Ältere Menschen nehmen an einem Online-Fitnesskurs teil, konzentriert und aktiv, in einer hellen und modernen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Ältere Menschen machen leichte Übungen in einem hellen Gemeinschaftssaal, Fokus auf gesunde Senioren in Bewegung. - Foto: über boerse-global.de
Ältere Menschen machen leichte Übungen in einem hellen Gemeinschaftssaal, Fokus auf gesunde Senioren in Bewegung. - Foto: über boerse-global.de