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Thema: Schlafdauer

Schlafdauer, Stunden

Schlafdauer: Warum sieben bis neun Stunden keine Regel für alle sind

Ein ruhiges, minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer im sanften Licht der Morgendämmerung. - Foto: über boerse-global.de
Ein ruhiges, minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer im sanften Licht der Morgendämmerung. - Foto: über boerse-global.de

Forschungsergebnisse verbinden kurze und lange Schlafzeiten mit erhöhten Risiken; Fachleute empfehlen einen regelmäßigen, persönlichen Schlafrhythmus.

boerse-global.de, heute 05:30 Uhr
Eine minimalistische Küchentheke mit frischen Beeren und Vollkornzutaten in natürlichem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Eine minimalistische Küchentheke mit frischen Beeren und Vollkornzutaten in natürlichem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Blutzucker, Essen

Blutzucker nach dem Essen: Eine Minute Treppensteigen senkt ...

Untersuchungen zeigen, wie Schlafdauer, Essensreihenfolge und Bewegung Glukosewerte beeinflussen; Aktivität nach dem Essen senkt sie wirksam.

boerse-global.de, 27.10.26 20:30 Uhr
Ein ungemachtes Bett in einem minimalistischen Schlafzimmer in den frühen Morgenstunden mit weichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein ungemachtes Bett in einem minimalistischen Schlafzimmer in den frühen Morgenstunden mit weichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Schlafrhythmus, Schwankungen

Schlafrhythmus: Schwankungen von 90 Minuten erhöhen Diabetesrisiko ...

Eine Untersuchung mit über 84.000 Teilnehmenden verbindet stärkere Schwankungen der Schlafdauer mit einem höheren Typ-2-Diabetesrisiko.

boerse-global.de, 21.10.26 11:00 Uhr
Ein minimalistisch gestaltetes Schlafzimmer mit weichem Tageslicht und ungemachtem Bett in ruhiger Atmosphäre. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch gestaltetes Schlafzimmer mit weichem Tageslicht und ungemachtem Bett in ruhiger Atmosphäre. - Foto: über boerse-global.de
Stunden, Schlaf

Sechs Stunden Schlaf: 14 Tage reichen für deutliche Einbußen ...

Bei älteren Erwachsenen hängt effizienter Schlaf stärker mit Exekutivfunktionen zusammen als die Schlafdauer; anhaltend kurze Nächte mindern die Leistung.

boerse-global.de, 16.10.26 16:04 Uhr
Ein minimalistisch eingerichtetes, ruhig beleuchtetes Schlafzimmer bei Nacht, das eine Atmosphäre der Erholung vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes, ruhig beleuchtetes Schlafzimmer bei Nacht, das eine Atmosphäre der Erholung vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Schlafdauer, Schwankungen

Schlafdauer: Schwankungen über 60 Minuten erhöhen Diabetesrisiko ...

Studien verbinden regelmäßige Schlafzeiten und ausreichende Dauer mit geringeren Gesundheitsrisiken; Wochenendschlaf gleicht Schlafmangel nicht vollständig aus.

boerse-global.de, 10.10.26 15:02 Uhr
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer bei Tagesanbruch, das eine ruhige und erholsame Atmosphäre vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer bei Tagesanbruch, das eine ruhige und erholsame Atmosphäre vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Schlafdauer, Diabetes

Schlafdauer und Diabetes: 60 Minuten Abweichung erhöhen ...

Eine Langzeitauswertung verbindet wechselnde Schlafdauer mit höherem Typ-2-Diabetes-Risiko; der Artikel erläutert zudem Diagnose- und Behandlungswerte.

boerse-global.de, 10.10.26 12:00 Uhr
Ein ungemachtes Bett in einem ruhig beleuchteten Schlafzimmer am frühen Morgen. - Foto: über boerse-global.de
Ein ungemachtes Bett in einem ruhig beleuchteten Schlafzimmer am frühen Morgen. - Foto: über boerse-global.de
Schlaftracker, Wearables

Schlaftracker: Wearables überschätzen die Nachtruhe um ...

Wearables überschätzen die Schlafdauer und erfassen REM-Phasen ungenau, können aber Hinweise auf Schlafgewohnheiten und subjektives Wohlbefinden geben.

boerse-global.de, 08.10.26 22:32 Uhr
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer in den frühen Morgenstunden mit sanftem, natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer in den frühen Morgenstunden mit sanftem, natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Schlafdauer, Daten

Schlafdauer: Daten von 500.000 Menschen zeigen den Richtwert ...

Daten aus großen Untersuchungen verbinden sieben Stunden Schlaf mit besserer geistiger Leistung; Abweichungen stehen mit gesundheitlichen Risiken in Zusammenhang.

boerse-global.de, 08.10.26 02:52 Uhr
Ein ungemachtes Bett in einem ruhigen Schlafzimmer im sanften Licht der Morgendämmerung. - Foto: über boerse-global.de
Ein ungemachtes Bett in einem ruhigen Schlafzimmer im sanften Licht der Morgendämmerung. - Foto: über boerse-global.de
Schlafdauer, Richtwert

Schlafdauer: Bei 45- bis 59-Jährigen bleiben 77 Prozent ...

Eine forsa-Erhebung zeigt verbreiteten Schlafmangel; zugleich nahmen psychisch bedingte Krankschreibungen in Schleswig-Holstein zu.

boerse-global.de, 05.10.26 21:18 Uhr
Ein ungemachtes Bett in einem ruhigen Schlafzimmer im sanften Licht der Morgendämmerung. - Foto: über boerse-global.de
Ein ungemachtes Bett in einem ruhigen Schlafzimmer im sanften Licht der Morgendämmerung. - Foto: über boerse-global.de
Schlafmangel, Deutschland

Schlafmangel in Deutschland: 69 Prozent bleiben unter sieben ...

Erhebungen zeigen kurze Schlafzeiten und häufige Beschwerden; Studien verbinden unregelmäßige oder extreme Schlafdauer mit gesundheitlichen Risiken.

boerse-global.de, 03.10.26 02:48 Uhr