Thema: Schlafdauer

Schlafqualität, Optimale

Schlafqualität: Optimale Dauer liegt zwischen 6,4 und 7,8 Stunden

Erschöpfter Berufstätiger an einem modernen Schreibtisch im sanften Licht der frühen Morgenstunden. - Foto: über boerse-global.de
Erschöpfter Berufstätiger an einem modernen Schreibtisch im sanften Licht der frühen Morgenstunden. - Foto: über boerse-global.de

Optimale Schlafdauer liegt bei 6,4 bis 7,8 Stunden. Schlafmangel erhöht Risiken für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und beschleunigt die Alterung von Gehirn und Herz.

boerse-global.de, 17.08.26 06:18 Uhr
Ein modernes neurowissenschaftliches Labor mit einem Mikroskop in einer sterilen, klinischen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Ein modernes neurowissenschaftliches Labor mit einem Mikroskop in einer sterilen, klinischen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch gestaltetes, modernes Schlafzimmer in nächtlicher Atmosphäre mit weichem Licht auf einem ordentlich gemachten Bett. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch gestaltetes, modernes Schlafzimmer in nächtlicher Atmosphäre mit weichem Licht auf einem ordentlich gemachten Bett. - Foto: über boerse-global.de
Abstrakte Darstellung neuronaler Netzwerke und Gliazellen im menschlichen Gehirn für die Alzheimer-Forschung. - Foto: über boerse-global.de
Abstrakte Darstellung neuronaler Netzwerke und Gliazellen im menschlichen Gehirn für die Alzheimer-Forschung. - Foto: über boerse-global.de
Handy mit Gesundheits-App zur Ernährungserfassung, umgeben von frischem Obst und Gemüse. - Foto: über boerse-global.de
Handy mit Gesundheits-App zur Ernährungserfassung, umgeben von frischem Obst und Gemüse. - Foto: über boerse-global.de
Ein Smartphone zeigt eine Gesundheits-App mit Schlaf- und Wellnessdaten, daneben eine Smartwatch auf einer sauberen Oberfläche. - Foto: über boerse-global.de
Ein Smartphone zeigt eine Gesundheits-App mit Schlaf- und Wellnessdaten, daneben eine Smartwatch auf einer sauberen Oberfläche. - Foto: über boerse-global.de
Eine stilisierte menschliche Gehirnstruktur, die sanft leuchtet und mit DNA-Strängen und Schlafsymbolen verknüpft ist. - Foto: über boerse-global.de
Eine stilisierte menschliche Gehirnstruktur, die sanft leuchtet und mit DNA-Strängen und Schlafsymbolen verknüpft ist. - Foto: über boerse-global.de
Ein stilisiertes Gehirn aus leuchtenden Linien und Knoten in einem dunklen, beruhigenden Schlafzimmer, das Ruhe und Gedankenfluss symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Ein stilisiertes Gehirn aus leuchtenden Linien und Knoten in einem dunklen, beruhigenden Schlafzimmer, das Ruhe und Gedankenfluss symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Ein stilisiertes Gehirn mit leuchtenden Nervenbahnen, überlagert mit Schlafphasen und DNA-Helices, symbolisiert Genetik und Schlaf. - Foto: über boerse-global.de
Ein stilisiertes Gehirn mit leuchtenden Nervenbahnen, überlagert mit Schlafphasen und DNA-Helices, symbolisiert Genetik und Schlaf. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person mittleren Alters mit sichtbaren Muskeln führt eine Übung in einem modernen Fitnessstudio aus, die Kraft und Ausdauer kombiniert. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person mittleren Alters mit sichtbaren Muskeln führt eine Übung in einem modernen Fitnessstudio aus, die Kraft und Ausdauer kombiniert. - Foto: über boerse-global.de