Thema: Schlafzeiten

Schlafstörungen, Uhr

Schlafstörungen: Warum wir um 4 Uhr wach werden und was hilft

Eine ruhige Schlafzimmerszene mit einer Person, die auf einer Yogamatte meditiert, weiches Licht durch die Vorhänge fällt. - Foto: über boerse-global.de
Eine ruhige Schlafzimmerszene mit einer Person, die auf einer Yogamatte meditiert, weiches Licht durch die Vorhänge fällt. - Foto: über boerse-global.de

Bewegung senkt Cortisol, feste Schlafzeiten stabilisieren den Biorhythmus. Expertenrat zu Entspannungstechniken und Hormonbalance.

boerse-global.de, 30.06.26 05:21 Uhr
Ein friedliches Schlafzimmer bei Sonnenaufgang, mit einer Digitaluhr, die 7:00 Uhr anzeigt, und weichem Licht durch Vorhänge. - Foto: über boerse-global.de
Ein friedliches Schlafzimmer bei Sonnenaufgang, mit einer Digitaluhr, die 7:00 Uhr anzeigt, und weichem Licht durch Vorhänge. - Foto: über boerse-global.de
Eine stilisierte Darstellung des menschlichen Verdauungssystems mit Darm und Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin. - Foto: über boerse-global.de
Eine stilisierte Darstellung des menschlichen Verdauungssystems mit Darm und Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin. - Foto: über boerse-global.de