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Thema: Schreibtisch-Übungen

Wandsitz-Übungen, Wochen

Wandsitz-Übungen: Vier Wochen senken den Blutdruck um 9,45 mmHg

Eine helle, moderne Treppe in einem minimalistischen Gebäude mit natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
Eine helle, moderne Treppe in einem minimalistischen Gebäude mit natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de

Kurze Kraftprogramme und Pilates verbesserten Blutdruckwerte und Rückenbeschwerden; ergonomische Arbeitsplätze allein reichen zur Vorbeugung nicht aus.

boerse-global.de, vor 47 Minuten
Eine schwarze Schaumstoffrolle liegt auf einer Yogamatte in einem hellen, minimalistischen Trainingsraum. - Foto: über boerse-global.de
Eine schwarze Schaumstoffrolle liegt auf einer Yogamatte in einem hellen, minimalistischen Trainingsraum. - Foto: über boerse-global.de
Chronische, Rückenschmerzen

Chronische Rückenschmerzen: Drei McGill-Übungen stärken ...

Gezielte Beweglichkeits- und Stabilitätsübungen entlasten Rückenabschnitte; bei anhaltenden oder akuten Beschwerden empfehlen Fachleute eine Abklärung.

boerse-global.de, 10.10.26 02:09 Uhr
Heller, moderner Büroraum mit großen Fenstern, Tageslicht und Zimmerpflanzen in einer minimalistischen Architektur. - Foto: über boerse-global.de
Heller, moderner Büroraum mit großen Fenstern, Tageslicht und Zimmerpflanzen in einer minimalistischen Architektur. - Foto: über boerse-global.de
Ergonomie, Schreibtisch

Ergonomie am Schreibtisch: 90-Grad-Winkel und Armlänge ...

Ergonomische Ausstattung, Raumakustik und digitale Abläufe beeinflussen den Arbeitsalltag; eine Studie zeigt unterschiedliche Folgen der Digitalisierung.

boerse-global.de, 06.10.26 21:30 Uhr
Eine leere, helle Trainingsfläche mit einer Faszienrolle auf einer Yogamatte vor einem Fenster. - Foto: über boerse-global.de
Eine leere, helle Trainingsfläche mit einer Faszienrolle auf einer Yogamatte vor einem Fenster. - Foto: über boerse-global.de
McGill-Übungen, Rückenschmerzen

McGill-Übungen gegen Rückenschmerzen: Drei „Big Three“ ...

Eine Metastudie verbindet Bewegung mit geringeren Schmerzen; gezielte Übungen und Faszienrollen ergänzen aktive Ansätze gegen Rückenbeschwerden.

boerse-global.de, 06.10.26 00:30 Uhr
Ein sonnendurchfluteter Waldweg im frühen Morgenlicht, der zu Bewegung und Spaziergängen einlädt. - Foto: über boerse-global.de
Ein sonnendurchfluteter Waldweg im frühen Morgenlicht, der zu Bewegung und Spaziergängen einlädt. - Foto: über boerse-global.de
Gesundheit, Regelmäßiges

6-6-6-Walking-Methode: Was regelmäßiges Gehen für die ...

Regelmäßiges Gehen unterstützt die Gesundheit; sieben Pilates-Übungen zielen auf die Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur.

boerse-global.de, 04.10.26 10:30 Uhr
Ein heller, minimalistischer Büroarbeitsplatz mit einer Yogamatte auf dem Boden bei natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Büroarbeitsplatz mit einer Yogamatte auf dem Boden bei natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Mini-Workouts, Büro

Mini-Workouts im Büro: 27 Studien zeigen Vorteile für ...

Kurze Bewegungseinheiten fördern laut Studien Fitness und Stimmung; betriebliche Programme verbinden Mikro-Übungen mit ergonomischen Anpassungen.

boerse-global.de, 25.09.26 08:00 Uhr
Ein minimalistisch eingerichtetes Homeoffice mit einem leeren Schreibtisch und einem ergonomischen Stuhl im Sonnenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes Homeoffice mit einem leeren Schreibtisch und einem ergonomischen Stuhl im Sonnenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Schreibtisch-Fitness, Glukoseanstieg

Schreibtisch-Fitness: 5-Minuten-Pausen senken Glukoseanstieg ...

Kurze Bewegungseinheiten, Dehnübungen und ergonomische Ansätze sollen Beschwerden durch langes Sitzen lindern und die Beweglichkeit im Büro fördern.

boerse-global.de, 22.09.26 06:39 Uhr
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit einer Yogamatte und Hanteln auf einem Holzboden vor einem Fenster. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit einer Yogamatte und Hanteln auf einem Holzboden vor einem Fenster. - Foto: über boerse-global.de
Training, Kreatin

Training ab 50: Kreatin und Übungen senken Körperfett ...

Stehende Core-Übungen fördern ab 50 Stabilität und Alltagkraft; Kreatin zeigte in einer Studie zusätzliche Effekte auf fettfreie Masse.

boerse-global.de, 20.09.26 20:30 Uhr
Eine leere, lichtdurchflutete Trainingsfläche mit einer einzelnen Sportmatte auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Eine leere, lichtdurchflutete Trainingsfläche mit einer einzelnen Sportmatte auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Core-Training, Planks

Core-Training: Zwei tägliche Planks à 30 Sekunden reichen ...

Kurze Einheiten mit Planks, Bodyweight-Übungen und Mobilität können die Körpermitte kräftigen und die Haltung nach vier bis sechs Wochen verbessern.

boerse-global.de, 20.09.26 19:09 Uhr
Eine Yogamatte auf einem hellen Holzboden in einem minimalistisch eingerichteten Büro bei Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Eine Yogamatte auf einem hellen Holzboden in einem minimalistisch eingerichteten Büro bei Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Büro-Yoga, Minuten

Büro-Yoga: 10 Minuten am Schreibtisch lindern Rückenschmerzen ...

Kurze Yoga- und Mobilitätseinheiten können Beschwerden durch Bildschirmarbeit lindern. Ergonomie, Pausen und passende Übungen entlasten Rücken und Augen.

boerse-global.de, 20.09.26 13:18 Uhr