Thema: Verspannungen

Nackenschmerzen, S3-Leitlinie

Nackenschmerzen: S3-Leitlinie empfiehlt Bewegung statt nur Massage

Ein einzelner Massageball auf einer Yogamatte in einem hellen, aufgeräumten Raum zur Entspannung. - Foto: über boerse-global.de
Ein einzelner Massageball auf einer Yogamatte in einem hellen, aufgeräumten Raum zur Entspannung. - Foto: über boerse-global.de

Gezielter Druck kann Verspannungen kurzfristig lindern; bei Nackenbeschwerden stehen Bewegung sowie Dehn- und Kräftigungsübungen im Vordergrund.

boerse-global.de, 06.10.26 13:48 Uhr
Ein ergonomischer Bürostuhl in einem hellen, lichtdurchfluteten Raum als Symbol für rückengerechtes Arbeiten. - Foto: über boerse-global.de
Ein ergonomischer Bürostuhl in einem hellen, lichtdurchfluteten Raum als Symbol für rückengerechtes Arbeiten. - Foto: über boerse-global.de
Brustwirbelsäule, Eingeschränkte

Brustwirbelsäule: Eingeschränkte Beweglichkeit kann Nackenverspannungen ...

Fehlhaltungen können Verspannungen begünstigen; Bewegung, ergonomische Bildschirmarbeit und gezieltes Training unterstützen die Rückengesundheit.

boerse-global.de, 04.10.26 16:30 Uhr
Ein hölzernes Massagerollgerät und ein Fläschchen mit Massageöl auf einer hellen, strukturierten Leinenunterlage. - Foto: über boerse-global.de
Ein hölzernes Massagerollgerät und ein Fläschchen mit Massageöl auf einer hellen, strukturierten Leinenunterlage. - Foto: über boerse-global.de
Massagegeräte, Büro

Massagegeräte im Büro: Studie mit 58 Beschäftigten zeigt ...

Rollen und Massagegeräte können Verspannungen lindern; bei akuten Schmerzen und bestimmten Erkrankungen gelten klare Grenzen.

boerse-global.de, 04.10.26 06:00 Uhr
Ein minimalistischer Behandlungsraum mit einer schlichten Massageliege, Naturmaterialien und warmem Licht für Entspannung. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer Behandlungsraum mit einer schlichten Massageliege, Naturmaterialien und warmem Licht für Entspannung. - Foto: über boerse-global.de
Meridian-Massage, Handgriffe

Meridian-Massage: Vier Handgriffe sollen Verspannungen und ...

Vier manuelle Reizformen prägen die Meridian-Massage; Dauer und Druckstärke richten sich nach Person und Behandlungsziel.

boerse-global.de, 02.10.26 09:54 Uhr
Ein ruhiger Waldsee in der Morgendämmerung, der Stille und Entspannung symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Ein ruhiger Waldsee in der Morgendämmerung, der Stille und Entspannung symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Vagusnerv-Training, Stress

Vagusnerv-Training: Mit 4-7-8-Atmung gegen Stress und Magenbeschwerden ...

Atemtechniken, Achtsamkeit, Kältereize und sanfte Übungen sollen den Vagusnerv ansprechen und bei Stress sowie Verspannungen unterstützen.

boerse-global.de, 22.09.26 16:30 Uhr
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Raum mit einer einzelnen Yogamatte auf einem hellen Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Raum mit einer einzelnen Yogamatte auf einem hellen Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Kopfschmerzen, Somatisches

Kopfschmerzen: Somatisches Yoga in 20 Minuten lindert Verspannungen ...

Sanfte Übungen, Muskeltraining und Regenerationshilfen können Beschwerden lindern; bei starken Schmerzen oder Lähmungen ist ärztliche Hilfe nötig.

boerse-global.de, 22.09.26 04:39 Uhr
Ein minimalistischer, ruhiger Raum mit einer Matte auf einem Holzboden und Blick in einen grünen Garten. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, ruhiger Raum mit einer Matte auf einem Holzboden und Blick in einen grünen Garten. - Foto: über boerse-global.de
Nervensystem-Beruhigung, Pilates

Nervensystem-Beruhigung: Pilates und 4-7-8-Atemtechnik im ...

Aktuelle Ratgeber zeigen, wie Atemtechniken, Pilates und physiotherapeutische Übungen bei Stress, Erschöpfung und Verspannungen unterstützen können.

boerse-global.de, 22.09.26 01:09 Uhr
Ein heller, minimalistischer Therapieraum mit einer Fitnessmatte und einer Faszienrolle auf dem Boden in natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Therapieraum mit einer Fitnessmatte und einer Faszienrolle auf dem Boden in natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Rückenschmerzen, Gezieltes

Rückenschmerzen: Gezieltes Rumpftraining beugt Verspannungen ...

Eine ZDF-Dokumentation beleuchtet unklare Rückenleiden, Neurostimulation, Bewegungsmangel und die geringe Nutzung von Vorsorgeangeboten.

boerse-global.de, 18.09.26 08:22 Uhr
Ein minimalistischer Wellness-Raum mit natürlichen Materialien und Blick in einen ruhigen Bambusgarten. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer Wellness-Raum mit natürlichen Materialien und Blick in einen ruhigen Bambusgarten. - Foto: über boerse-global.de
Akupressur, Minuten

Akupressur: 10–15 Minuten täglich für offene Atemwege ...

Akupressur, Mudras, Massagen und Wärmeanwendungen werden als ergänzende Ansätze für Atemwege, Verspannungen, Entspannung und Wohlbefinden beschrieben.

boerse-global.de, 13.09.26 05:02 Uhr
Ein minimalistischer, heller Büroarbeitsplatz mit einem leeren Schreibtisch und einer ruhigen, von Pflanzen geprägten Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, heller Büroarbeitsplatz mit einem leeren Schreibtisch und einer ruhigen, von Pflanzen geprägten Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Büro-Tai-Chi, Schulter-

Büro-Tai-Chi: Neue Übungsreihe gegen Schulter- und Rückenverspannungen ...

Gewerkschaftsbund initiiert Tai-Chi-Programm für Büroangestellte. Die Übungsreihe soll Verspannungen lösen und den nationalen Fitnessplan unterstützen.

boerse-global.de, 27.08.26 08:09 Uhr