The Big Five – Nr. 3: Bewegung als Schlüssel zu Gesundheit und Lebensfreude

Zürich - In einer Zeit, in der viele Menschen stundenlang sitzen und der Körper zunehmend vernachlässigt wird, erinnert uns die Spiraldynamik® daran: Bewegung ist mehr als Muskelarbeit . Sie ist Orientierung, Wahrnehmung und lebenslanges Lernen. Ohne Bewegung gibt es kein Leben – und ohne bewusstes Bewegungslernen keine nachhaltige Entwicklung.

Dr. med. Christian Larsen, Gründer der Spiraldynamik®, beleuchtet in seinem Vortrag die zentrale Rolle der Bewegung für Vitalität, Langlebigkeit und Lebensqualität. Besonders im Zeitalter der Künstlichen Intelligenz wird der menschliche Körper als perfektes Bio-Hightech-System neu entdeckt.

Die fünf Dimensionen der Fitness - gesunde Bewegung umfasst weit mehr als nur Ausdauer oder Kraft. Die ganze Palette besteht aus:

* Ausdauer – für Herz und Kreislauf * Kraft – für Muskeln und Knochen * Beweglichkeit – für geschmeidige Gelenke * Balance – zum Schutz vor Stürzen * Entspannung – für einen freien Kopf

Entscheidend ist nicht nur die richtige Dosierung, sondern vor allem die individuelle Gelenkkontrolle . Denn Bewegung ist nur so gesund wie das Zusammenspiel von Kraft, Gefühl und Timing. Unzureichende Kontrolle ist oft der Ausgangspunkt für Verschleißerscheinungen.

Bewegung als persönliches Kunstwerk

Von Geburt an tragen wir genetische Bewegungsprogramme in uns. Kinder lernen natürlich durch Springen, Hüpfen und Greifen. Viele Erwachsene verlernen diese Vielfalt jedoch durch monotone Alltagsbewegungen. Spiraldynamik® zeigt, wie man diese natürliche Intelligenz wieder aktiviert – mit präziser, dreidimensionaler Gelenkführung statt stumpfem Drill.

"Übung kommt von opus – dem persönlichen Werk", betont Christian Larsen. Bewegung wird so vom reinen Training zu einem Ausdruck der eigenen Persönlichkeit.

Termin: The Big Five – Nr. 3: Bewegung - am Mittwoch, 24. Juni 2026, 19 bis 20.30 Uhr (inklusive Q&A)

Ort: Spiraldynamik Med Center Zürich, Hofwiesenstrasse 2, 8057 Zürich (direkt am Schaffhauserplatz)

Eintritt: CHF 40.– & die Teilnehmerzahl ist begrenzt (Anmeldung empfohlen).

Dieser Vortrag ist Teil der fünfteiligen Reihe The Big Five – zu den fünf Quellen von Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden: Atem, Ernährung, Bewegung, Sexualität & Stress sowie Schlaf & Bewusstsein. Alle Themen fließen am 14. November 2026 im großen "my health congress" zusammen.

Weitere Informationen und Anmeldung >> ( https://spiraldynamik.com/de/publikationen/news/events/the-big-five_bewegung_202604.html ) http://www.spiraldynamik.com

Kontakt: Tel.: +41 43 210 34 43 E-Mail: zuerich@spiraldynamik.com

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Aussender: Spiraldynamik® Med Center Schweiz AG Ansprechpartner: Florian Binzer Tel.: +41 43 210 34 43 E-Mail: florian.binzer@spiraldynamik.com Website: spiraldynamik.com