6-6-6-Methode: In 30 Minuten 18 Dinge aussortieren, spenden und verstauen

Ratgeber empfehlen, den Einstieg in die Entrümpelung durch tägliche Fünf-Minuten-Einheiten oder das gezielte Bearbeiten einzelner kleiner Bereiche zu erleichtern. Auf diese Weise sollen psychologische Hürden abgebaut werden, die viele Menschen vor großen Aufräumaktionen zurückschrecken lassen.

Bereits kurze Zeitspannen von fünf Minuten täglich können Fachberichten zufolge die Atmosphäre eines Raumes spürbar verändern. Zu den grundlegenden Empfehlungen gehören feste Plätze für Alltagsdinge, das sofortige Erledigen von Kleinigkeiten, freigehaltene Oberflächen, das Auslagern selten genutzter Gegenstände sowie das Etablieren des Aufräumens als feste Routine.

Feste Abläufe und kurze Intervalle im Alltag

Um Ordnung dauerhaft beizubehalten, kommt es Fachleuten zufolge vor allem auf die Verknüpfung mit alltäglichen Bewegungslinien an. Der Haushaltsdienst Kajirapo aus der japanischen Präfektur Gifu rät zu einer Fünf-Minuten-Routine unmittelbar nach der Rückkehr nach Hause, noch bevor man sich setzt. Dabei erhalten Schlüssel und Smartphone feste Plätze entlang des gewohnten Weges durch die Wohnung, während die Post direkt geprüft, Unnötiges entsorgt, Einkaufstaschen eingeräumt und Arbeitstaschen geleert werden.

Ähnlich setzt die sogenannte Methode der kleinen Siege auf überschaubare Areale. Hierbei wird eine einzelne Problemzone – wie ein Zeitschriftentisch, die Küchenarbeitsplatte oder ein Regal im Badezimmer – ausgewählt und für maximal zehn Minuten bearbeitet.

Ein bewährter Ansatz besteht darin, eine Fläche zunächst vollständig freizuräumen und Gegenstände einzeln zurückzustellen, sodass nur tatsächlich Nötiges verbleibt.

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Ergänzend wird in Erfahrungsberichten die Zwölf-Monate-Regel herangezogen: Gegenstände, die ein ganzes Jahr lang nicht genutzt wurden – ausgenommen Erinnerungsstücke oder Saisonartikel –, sollten aussortiert und in Kategorien zum Behalten, Spenden, Verkaufen oder Wegwerfen eingeteilt werden.

Gepaart mit dem Prinzip, für jedes neu angeschaffte Objekt ein altes abzugeben, und täglichen kurzen Aufräumphasen von zehn bis 15 Minuten lasse sich so die mentale Last verringern.

Feste Zahlenformeln für den Abbau von Unordnung

Neben offenen Zeiteinheiten existieren strukturierte Zahlenmodelle. Die 6-6-6-Methode sieht vor, in einer eng umgrenzten Zone innerhalb von rund 30 Minuten jeweils sechs Gegenstände wegzuwerfen, sechs zu spenden und sechs an ihren Platz zurückzulegen – insgesamt 18 Dinge. Das Konzept stellt eine sanftere Variante des 12-12-12-Ansatzes von Joshua Becker dar, der 36 Objekte umfasst.

Einen längerfristigen Ansatz verfolgt die 30-Tage-Challenge. Sie beginnt am ersten Tag mit einem Objekt und steigert sich bis zu 30 Gegenständen an Tag 30, was über den Monat hinweg zu 465 aussortierten Dingen führt.

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Bei einem täglichen Zeitaufwand von 10 bis 15 Minuten wird empfohlen, mit einfachen Dingen wie abgelaufenen Lebensmitteln oder leeren Flaschen zu starten. Gegen Ende der Challenge können 25 bis 30 Objekte pro Tag allerdings mühsam werden.

Methodenvergleich und regionale Hilfsangebote

Eine Auswertung des Wirtschaftsmediums Quartz von sieben gängigen Entrümpelungsmethoden ergab, dass deren Wirksamkeit bislang nicht durch gemessene Ergebnisse wissenschaftlich belegt ist; die Empfehlungen stützen sich vorwiegend auf Einschätzungen von professionellen Organisatoren.

Zu den analysierten Konzepten zählen die Skipisten-Methode von Anita Yokota, die Räume diagonal in Zonen teilt, das von Margareta Magnusson geprägte schwedische Death Cleaning mit dem Schubladentest als Einstieg sowie die Vier-Boxen-Methode von Ben Soreff.

Wie stark Unordnung belasten kann, zeigte bereits eine Untersuchung der Forscherinnen Saxbe und Repetti: Bei Frauen mit einem unordentlichen Zuhause stellten sie ein spezifisches Cortisol-Muster fest, das auf Stress hindeutet, während dies bei Männern nicht der Fall war.

Praktische Anleitungen zur Umsetzung bieten auch Verbraucherorganisationen an. So veranstaltet der VerbraucherService Bayern im KDFB am Donnerstag, 12. November, in Augsburg einen Vortrag unter dem Titel „Wenn alles zu viel wird – Zeit zum Ausmisten“. Schwerpunkte der Veranstaltung sind die schrittweise Vorgehensweise, die Wahl des passenden Anfangs und der langfristige Erhalt von Ordnung im Haushalt.