Bewegung: 13 Minuten täglich senken Demenzrisiko um 82 Prozent

Das Herz hat ein eigenes Nervensystem – und das ist komplexer als gedacht. Forscher der Yale University School of Medicine haben zwei spezifische Neuronentypen im Herzen identifiziert, die für Herzschlag und Stressschutz verantwortlich sind. Die Studie erschien am 22. Juli im Fachjournal Cell.

Winzige Zellen mit großer Wirkung

Die Nervenzellen machen nur 0,01 Prozent des Herzgewebes aus. Doch ohne sie läuft nichts. Die erste Gruppe, die Npy+-Neuronen, stabilisiert den Herzschlag und reguliert die Durchblutung der Herzkranzgefäße. Fielen diese Zellen in Versuchen aus, kam es zu fatalem Herzversagen.

Die zweite Gruppe, die Ddah1+-Neuronen, schützt das Herz bei akutem Stress. Sie erhalten die elektrische Stabilität, wenn der Körper extrem belastet wird. Die Markergene dieser Zellen fanden die Forscher auch beim Menschen.

Schutzmechanismus unter Stress

Die Bedeutung zeigt sich in Extremsituationen: 63 Prozent der Mäuse ohne die schützenden Ddah1+-Neuronen starben unter Stress. Bei Hitzeeinwirkung stieg die Sterblichkeit auf 71 Prozent. Diese Erkenntnisse könnten die Behandlung von Vorhofflimmern, Herzinsuffizienz und plötzlichem Herztod revolutionieren – etwa durch gezielte Neuromodulation.

Parallel dazu fanden Forscher der Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf einen biochemischen Schutzweg in den Gefäßen. Ihre Studie, am 23. Juli in Science Advances veröffentlicht, zeigt: Der Botenstoff S1P regt über den S1P-Rezeptor 1 die Produktion von Thrombomodulin an. Das verhindert Blutgerinnsel, ohne das Blutungsrisiko zu erhöhen. Ein neuer Ansatz gegen Herzinfarkt und Schlaganfall – bestätigt an 74 Patienten.

Um das Herz effektiv vor Überlastungen und Stressfolgen zu schützen, ist ein starkes Herz-Kreislauf-System die beste Prävention. Dieser kostenlose Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie mit nur 3 Minuten täglichem Zeitaufwand Ihre körperliche Belastbarkeit steigern und Beschwerden gezielt vorbeugen. 17 einfache Übungen für maximale Ergebnisse jetzt kostenlos sichern

Bewegung als Therapie

Neben der Grundlagenforschung setzt die Praxis auf Bewegung. Das Universitätsklinikum Köln startete im Juli 2026 gemeinsam mit der Deutschen Sporthochschule und dem 1. FC Köln das Programm „Young Heart Champions“. Hintergrund: Nur neun Prozent der Kinder mit angeborenen Herzfehlern erreichen die WHO-Bewegungsempfehlungen. Walking Football soll das ändern.

Die Langzeiteffekte von Bewegung sind enorm. Eine Analyse der City University of Hongkong mit über 66.000 Teilnehmern der UK Biobank zeigt: Bereits 13 Minuten moderat-intensive Bewegung am Stück senken das Demenzrisiko um bis zu 82 Prozent. Auch das Hippocampusvolumen steigt, Depressions- und Angstsymptome reduzieren sich um über 50 Prozent.

Regelmäßige Bewegung ist der wichtigste Baustein für die Herz- und Gefäßgesundheit, doch im Alter fällt das Training oft schwerer. Erfahren Sie in diesem Gratis-PDF eines renommierten Sportmediziners, wie Sie sich ein effizientes Heim-Fitnessstudio für unter 50 Euro einrichten, um bis ins hohe Alter fit und schmerzfrei zu bleiben. Kostenlosen Ratgeber für Ihr Heim-Fitnessstudio hier herunterladen

Früherkennung per Ultraschall

Das Universitätsklinikum Bonn startete Ende Juli 2026 das Projekt „Herz Check Bonn“. An mehreren Standorten führen Medizinstudierende kostenlose Ultraschall-Screenings durch. Ziel: Herzerkrankungen frühzeitig erkennen und Daten für die Forschung sammeln.

Eine Studie der University of Bristol vom 13. Juli 2026 ergänzt das Bild: Aerobes Training verändert die neuronalen Netzwerke im Herzen asymmetrisch und trägt so zur kardialen Stabilität bei. Die Botschaft ist klar: Herzgesundheit hängt von intakter neuronaler Kommunikation und regelmäßiger Bewegung ab.

de | wissenschaft | 69865132 |