Bewegung statt Medikamente: Warum 60% der Bevölkerung zu wenig trainiert
Veröffentlicht am: 09.08.2026 um 23:18 Uhr | Redaktion boerse-global.de
Gesundheitsorientierte Fitnessprogramme bleiben ein fester Bestandteil des öffentlich-rechtlichen Vormittagsprogramms. Im Zentrum steht das Format Tele-Gym, das von verschiedenen Expertinnen und Experten gestaltet wird und sich an unterschiedliche Zielgruppen richtet.
„Schlank, Fit & Gesund“: Krafttraining für Bauch, Beine und Po
Ein zentrales Angebot ist die Reihe „Schlank, Fit & Gesund“ mit Fitness-Expertin Nina Winkler. Sie präsentiert Übungseinheiten für Bauch, Beine und Po – am 10. August 2026 im Bayerischen Rundfunk. Die Sendung umfasst acht spezifische Übungseinheiten und kombiniert Fettverbrennung mit gezieltem Krafttraining. Die Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet.
Eine weitere Ausstrahlung folgt am 11. August 2026 auf ARD alpha. Die Produktion aus dem Jahr 2023 zeigt: Bewährte Fitnessformate bleiben über lange Zeit im Sendeplan. Die 15-minütigen Sequenzen setzen niedrigschwellige Bewegungsanreize für das Training zu Hause.
Prävention im Fokus: Von gesunden Knien bis Qi Gong
Spezialisierte Präventionsangebote gewinnen zunehmend an Bedeutung. Das Programm „Schmerzfreie Knie“ mit Gabi Fastner steht Ende August 2026 im Programmkalender. Acht Bewegungseinheiten fokussieren auf Mobilität und Gelenkgesundheit.
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Die Tele-Gym-Reihe ergänzen fernöstliche Bewegungslehren und zielgruppenspezifische Formate: Integrales Qi Gong mit Andreas W. Friedrich und Eva Rehle, „Yoga-Pilates-50plus“, „Prävention Osteoporose“ sowie „Aktiv & beweglich mit 60+“. Diese Vielfalt spiegelt den Bedarf an differenzierten Bewegungsangeboten für eine alternde Gesellschaft.
Warum Bewegung wichtiger ist als jede Pille
Die Notwendigkeit solcher TV-Trainingsprogramme unterstreichen Gesundheitsexperten aus der Steiermark. Bewegung entfalte eine Wirkung, die mit Medikamenten vergleichbar sei. Dennoch bewegen sich rund 60 Prozent der Bevölkerung zu wenig.
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Besonders kritisch sehen Fachleute die tägliche Sitzdauer von acht bis zehn Stunden – sie erhöhe die Sterblichkeit massiv. Krafttraining sei zudem essenziell, da die Muskulatur bereits ab dem 30. Lebensjahr abbaue. Regelmäßige Aktivität beeinflusst nicht nur den Stoffwechsel positiv, sondern kann auch bei der Bewältigung von Krebserkrankungen unterstützen. Formate wie Tele-Gym vermitteln einfache, aber effektive Bewegungsmuster – und werden so zum Werkzeug für die Volksgesundheit.
