Demenzprävention: Bewegung plus Denksport senken Risiko um 25%

Die Kombination aus körperlicher Aktivität und kognitiven Übungen wird zum Trend in der Gesundheitsprävention.

Studie belegt: 25 Prozent weniger Demenzrisiko

Eine aktuelle Untersuchung mit rund 3.000 Personen über 65 Jahren liefert starke Belege. Das Computerspiel „Doppelentscheidung“ senkte das Demenzrisiko um etwa 25 Prozent. Professorin Marilyn Albert von der Johns Hopkins Medicine erklärt den Effekt: Das Training der Verarbeitungsgeschwindigkeit steigere die Gehirnplastizität. Fachleute betonen jedoch: Solche Anwendungen müssen in einen gesunden Lebensstil eingebettet sein.

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Parallel dazu stellt die Medizinerin Dr. Lara Vadlau am 28. Mai in Brunn am Gebirge ihr Buch „Die Alterslüge“ vor. Sie präsentiert Strategien für Langlebigkeit, die über klassische Ansätze hinausgehen.

Ratingen, Würzburg, Saarlouis: Bewegung trifft Denksport

In Ratingen startet im Juni die Reihe „Frisch gedacht“. Die städtische Begegnungsstätte Ratingen-Süd bietet am 3. und 10. Juni Kurse an, die Denksport mit Fitnessübungen kombinieren. Gedächtnistrainerin Martina Schröder leitet die Kurse nach den Richtlinien des Bundesverbandes Gedächtnistraining.

Würzburg verfolgt einen ähnlichen Ansatz: Das Projekt „Gestalt“ (Gehen, Spielen, Tanzen als lebenslange Tätigkeiten) der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg zielt auf Demenzprävention. Zwölf Einheiten mit Bewegungsprogrammen im Stadtteil Zellerau sind geplant, ein Einstieg ist noch möglich.

Auch Saarlouis zieht nach: Ab dem 10. August startet ein Kurs nach dem „Body-and-Brain“-Konzept, der Koordination und geistige Frische fördert.

Digitale Sicherheit und soziale Teilhabe

Geistige Fitness umfasst mehr als nur Bewegung. Die Volkshochschule Lingen bietet im Juni das Programm „Netzhelden im Alter“ an. An vier Terminen vom 8. bis 18. Juni lernen Senioren den sicheren Umgang mit der digitalen Welt. Die Niedersächsische Landeszentrale für politische Bildung fördert das Projekt.

Die soziale Komponente der Prävention wird durch mehrere Initiativen gestärkt. In Cottbus bringt „Miteinander fürs Miteinander“ Senioren als Lese- oder Rechenpaten mit Bildungseinrichtungen zusammen – ein wirksames Mittel gegen Einsamkeit.

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In Linz öffnet die Akademie „spiel:räume“ im September ihre Türen für inklusive Workshops in Kooperation mit lokalen Kunstuniversitäten. Der Wiesbadener Seniorenbeirat organisiert am 1. Juni Führungen durch die Mauritius-Mediathek, um den Zugang zu Medien zu erleichtern.

Niederschwellige Angebote im Aufwind

Neben strukturierten Kursen gewinnen unkomplizierte Formate an Zuspruch. Am 26. Mai fand in Waldshut der Auftakt zum „Brücken-Apéro“ statt – eine Reihe, die bis zum Herbst den Austausch im öffentlichen Raum fördert.

In Neustadt/Wied veranstaltete Ende Mai ein „Lachtanz-Kaffee“ Elemente des Lachyoga im Sitzen und Stehen. Die Teilnehmer steigerten so spielerisch ihre Vitalität.

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