Herzgesundheit: Lebensmittelqualität schlägt Low-Carb-Diäten

Eine Harvard-Studie mit fast 200.000 Teilnehmern hat über 30 Jahre hinweg untersucht, welche Ernährungsweise die Herzgesundheit am besten schützt. Das Ergebnis überrascht: Low Carb oder Low Fat – die Wirkung hängt vor allem davon ab, was genau auf dem Teller landet.

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Gesunde Lebensmittel schlagen jedes Diätschema

Die im „Journal of the American College of Cardiology" veröffentlichte Analyse zeigt: Wer Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Nüsse und gesunde Fette isst, senkt sein Risiko für Koronare Herzkrankheiten – unabhängig vom gewählten Diät-Schema.

Problematisch wird es erst bei verarbeiteten Produkten und tierischen Fetten. Diese Varianten schnitten in der Langzeitbewertung deutlich schlechter ab. Die Forscher betonen: Die Lebensmittelauswahl innerhalb einer Diätform entscheidet über den gesundheitlichen Nutzen.

Keto-Coaching: Maßgeschneiderte Hilfe für Frauen über 40

Parallel zur Forschung entwickelt sich ein Markt für individualisierte Beratungsangebote. Seit Mitte Juni 2026 gibt es verstärkt Programme, die sich gezielt an Frauen über 40 sowie an Menschen mit Insulinresistenz, Diabetes Typ 2 oder Hashimoto richten.

Staatlich geprüfte Ernährungsberaterinnen bieten mehrwöchige Begleitungen an. Die Spanne reicht von sechswöchigen Basis-Modulen bis zu intensiven VIP-Betreuungen über 16 Wochen. Neben personalisierten Ernährungsplänen gibt es Live-Calls und Messenger-Support. Die Preise liegen zwischen 290 und 1.290 Euro.

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Abnehm-Tablette: EMA gibt grünes Licht

Auch die Pharmaindustrie mischt mit. Die Europäische Arzneimittel-Agentur (EMA) hat sich für die Zulassung einer oralen Variante des Wirkstoffs Semaglutid (Wegovy) ausgesprochen. In den USA ist die Tablette bereits seit Anfang 2026 erhältlich.

Doch Experten warnen vor zu hohen Erwartungen. Dr. Hans Hauner von der TU München erklärt: Die Tablette sei zwar eine Alternative zur Spritze, aber schwächer wirksam. Zudem erfordert die Einnahme strikte Disziplin: täglich auf nüchternen Magen nach achtstündiger Fastenperiode, danach weitere 30 Minuten Wartezeit.

Die Zulassung gilt für Erwachsene ab 18 Jahren mit Adipositas oder Übergewicht in Verbindung mit Begleiterkrankungen. Als typische Nebenwirkungen nennen Mediziner Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit, Durchfall oder Verstopfung.

Der Trend geht klar zum multidimensionalen Ansatz: Hochwertige Lebensmittel bilden die Basis, Coachings und Medikamente liefern zusätzliche Werkzeuge.

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