Psychische Belastung: 65% der Studierenden unter Stress
Veröffentlicht: 11.07.2026 um 01:48 Uhr, Redaktion boerse-global.de
Volkshochschulen in ganz Deutschland reagieren darauf mit einem deutlichen Ausbau ihrer Gesundheitsangebote.
Studierende besonders betroffen
Die Zahlen sind alarmierend: 65 Prozent der Studierenden mit gesundheitlichen Einschränkungen leiden unter psychischen Problemen. Das ergaben Untersuchungen während der Mental Health Awareness Week an der CAU Kiel im Mai 2026. Stress, Identitätsprobleme, depressive Verstimmungen und Ängste dominieren die Beratungsgespräche.
Kein Wunder: Von den geschätzt 6.000 täglichen Gedanken laufen 95 Prozent unterbewusst ab. Nur drei Prozent davon sind positiv. Fachleute empfehlen deshalb einfache Atemtechniken zur schnellen Stressreduktion. Boxbreathing etwa – vier Sekunden einatmen, vier Sekunden halten, vier Sekunden ausatmen, vier Sekunden halten. Auch die Fünf-Finger-Atmung und Wechselatmung sollen das vegetative Nervensystem beruhigen.
VHS Münster führt mit 172 Entspannungskursen
Die Volkshochschulen sind die zentralen Anbieter für Gesundheitsbildung. Die VHS Münster führt aktuell 172 Entspannungskurse im Programm. Das Spektrum reicht von Klassikern wie Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung bis zu Feldenkrais, Taijiquan und Qi Gong.
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Auch auf dem Land ist die Dichte hoch. Die VHS des Landkreises Haßberge verzeichnet im Juli 146 Gesundheitskurse – Schwerpunkt Entspannung und Körpererfahrung. Für Oktober plant das dortige Gesundheitsamt spezielle Gesundheitswochen mit kostenfreien Modulen: Familienyoga, Resilienz-Vorträge und Schlafberatungen.
Bildungsurlaub als Wachstumstreiber
Besonders gefragt sind intensive Präventionsformate. Die VHS Bergisch Land hat ihre Bildungsurlaub-Angebote von 45 auf 89 fast verdoppelt. In diesen mehrtägigen Kursen lernen Teilnehmer Konzepte wie Salutogenese – die Lehre von der Entstehung und Erhaltung der Gesundheit.
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Die VHS Bielefeld präsentierte Anfang Juli ihr neues Programm mit über 1.000 Kursen. Neben Sprachen und Kultur bildet Gesundheit einen zentralen Pfeiler.
Maßgeschneiderte Angebote für jedes Alter
Die Kurse werden zielgruppenspezifischer. Die VHS Frankfurt veröffentlichte eine Broschüre für ältere Bürger mit über 200 Angeboten. Neben Sprach- und IT-Kursen stehen hier Prävention und bewusstes Älterwerden im Fokus. In Ludwigshafen ermöglicht Stuhl-Yoga einen barrierearmen Einstieg.
Für Familien gibt es vermehrt Workshops zur Stärkung der Eltern-Kind-Bindung durch gemeinsame Achtsamkeitsübungen. Die VHS Bergisch Land integriert zudem Kurse eines Drehbuchautors zum Thema „No more Bad News“ – Strategien gegen negative Nachrichtenströme.
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