Psychische Widerstandskraft: MAC-Methode stärkt Leistungsfähigkeit unter Druck

Die Stärkung der psychischen Widerstandskraft, fachsprachlich als Resilienz bezeichnet, gewinnt in verschiedenen gesellschaftlichen Bereichen an Bedeutung. Aktuelle Programme und Kurse adressieren sowohl hochspezialisierte Berufsgruppen in der Forschung und Medizin als auch die breite Öffentlichkeit über Volkshochschulen. Die Initiativen reichen von der Vermittlung wissenschaftlich fundierter Bewältigungsstrategien bis hin zur praktischen Gesundheitsvorsorge.

Spezialisierte Förderprogramme im akademischen Sektor

Im Bereich der universitären Ausbildung und der medizinischen Fachkommunikation werden gezielte Strukturen zur Kompetenzerweiterung geschaffen. Das Universitätsklinikum Würzburg hat unter der Leitung von Prof. Jana Jünger ein Train-the-Trainer-Programm namens „TrainKommOnko“ initiiert, das von der Deutschen Krebshilfe mit mehr als 8 Millionen Euro gefördert wird. Ziel dieses Vorhabens ist es, innerhalb von vier Jahren Kommunikationstrainer an über 30 onkologischen Zentren auszubilden. Ein erstes Modul, das die professionelle Haltung als Grundlage thematisiert, wurde im Mai 2026 bereits mit 18 Teilnehmenden in Kooperation mit dem Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf durchgeführt.

Parallel dazu setzt die Universität Witten/Herdecke die Förderung des wissenschaftlichen Nachwuchses fort. Das Interprofessionelle Graduiertenkolleg für Integrative Medizin (IGIM) bereitet den Start seines sechsten Jahrgangs vor. Interessierte können sich bis zum 31. August 2026 für das kostenfreie Programm bewerben, wobei ein einführendes Seminar für Anfang Oktober vorgesehen ist.

Ausbau der Resilienz-Angebote in der allgemeinen Weiterbildung

Die Volkshochschulen (VHS) integrieren verstärkt Kurse zur psychischen und physischen Stärkung in ihre Programme. In der Region Vogelsberg wird ab Ende August 2026 ein zehntermiger Kurs zur progressiven Muskelentspannung angeboten, während die VHS Salzgitter ein spezielles Training für Beckenboden und Yoga konzipiert hat. Für dieses Angebot, das Ende August beginnt, wurde die Anmeldefrist auf den 15. August 2026 festgesetzt; die Kosten belaufen sich auf 28,20 Euro.

Umfangreichere Programmanpassungen zeigen sich auch in Wehr, wo das Herbstsemester am 21. September 2026 mit insgesamt 140 Kursen startet. Neben klassischen Inhalten finden hier auch Themen wie künstliche Intelligenz und Meisterkurse Einzug in den Lehrplan. In Braunschweig wird zudem ein Fokus auf die IT-Kompetenz von Frauen gelegt. Das dortige 25. IT-Sommerfestival umfasst im August 2026 insgesamt 38 Kurse und feiert am 7. August sein Jubiläum in der Alten Waage.

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Psychologische Methoden und frühkindliche Förderung

In der angewandten Psychologie werden Konzepte wie die MAC-Methode (Mindfulness, Acceptance, Commitment) diskutiert, um Leistungsdruck in extremen Belastungssituationen zu begegnen. Laut dem Sportpsychologen Sebastian Altfeld wird dieser Ansatz, der unter anderem im Projekt „Ready2Perform“ Anwendung findet, bereits bei Profisportlern und Einsatzkräften genutzt, um die Konzentrationsfähigkeit und Akzeptanz schwieriger Emotionen zu schulen.

Resilienzförderung beginnt zudem bereits im Kindesalter. Ein Beispiel hierfür ist ein im Mai 2026 durchgeführtes Selbstbehauptungstraining in der Kita Konfetti in Bergen. Unter der Leitung der Theaterpädagogin Verena Saake und gefördert durch das Bundesprogramm „Demokratie leben!“ erhielten die Kinder eine spielerische Einführung in die psychische Stärkung, die mit der Verleihung symbolischer Urkunden abschloss.

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Institutionelle Krisenvorsorge und großangelegte Übungsszenarien

Über die individuelle Ebene hinaus befassen sich nationale Konferenzen und Behörden mit der strukturellen Resilienz. Für die im November 2026 in Düsseldorf stattfindende Messe MEDICA ist die erste „German Health Resilience Conference“ angekündigt. Experten wie Prof. Alexander Fekete von der TH Köln und Vertreter der Charité sowie der Berliner Feuerwehr werden dort Szenarien wie Cyberangriffe oder Blackouts im Gesundheitswesen erörtern.

Zudem bereitet das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe für den Zeitraum vom 4. bis 6. November 2026 die länderübergreifende Krisenmanagementübung LÜKEX 26 vor. An dieser Großübung sind 183 Organisationen beteiligt. Das Szenario simuliert eine mehrjährige Dürre und extreme Hitzewelle, um die Auswirkungen auf Gesundheit, Landwirtschaft und Verkehrsinfrastruktur zu untersuchen und die staatliche Reaktionsfähigkeit zu testen. Eine weitere Übung mit dem Schwerpunkt der zivilen Verteidigung ist bereits für das Jahr 2028 in Planung.

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