Tanzen: Meta-Analyse zeigt Schutz für Gedächtnis und Hippocampus

Aktuelle Studien zeigen, wie Bewegung die Lebenserwartung steigert und das Gedächtnis schützt. Von der Kita bis zur Geriatrie – das Spektrum der Anwendungen ist breit.

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Muskelkraft als Schlüssel zur Langlebigkeit

Eine Langzeitstudie im Fachjournal JAMA Network Open liefert beeindruckende Zahlen: Über 8,3 Jahre beobachteten Forscher 5.472 Frauen zwischen 63 und 99 Jahren. Das Ergebnis: Höhere Muskelkraft senkt das Sterberisiko signifikant.

Konkret: Steigt die Griffkraft um eine Standardabweichung, sinkt die Sterblichkeit um 12 Prozent. Entscheidend: Dieser Effekt tritt unabhängig von der allgemeinen Bewegungsmenge oder Sitzzeiten auf. Gezieltes Krafttraining oder koordinativ anspruchsvolle Bewegungen wie im Tanz wirken als eigenständiger Schutzfaktor.

Tanzen trainiert das Gedächtnis

Doch Bewegung beeinflusst nicht nur den Körper, sondern auch das Gehirn. Eine Meta-Analyse von 38 Studien untersuchte die sogenannte „Hippocampal Indirectly Targeted Stimulation“ (HITS). Diese wird durch komplexe Bewegungsabläufe und das Erlernen von Choreografien angeregt.

Die Ergebnisse sind vielversprechend: Die Effektstärke lag bei Hedges‘ g 0,44. Besonders wirkungsvoll war die Stimulation, wenn sie vor der Informationsaufnahme stattfand (Hedges‘ g 0,66). Profitierten nicht nur gesunde Jüngere, sondern auch ältere Erwachsene und Alzheimer-Patienten. Komplexe motorische Aktivitäten stärken offenbar die kognitive Reserve im Alter.

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Mentale Gesundheit im Leistungssport

Die Eistänzerin Karla Maria Karl – Dritte bei den Deutschen Meisterschaften – macht auf ein Tabuthema aufmerksam: Essstörungen in ästhetischen Sportarten. Sie fordert mehr Aufklärung in den Verbänden und bessere psychologische Betreuung. Ihr Ziel: die Olympischen Spiele 2030.

Auch in der Schule setzt man auf Bewegung. An der Norbertschule in Werl nehmen 240 Schüler am Projekt „Wir bewegen Schule“ teil. Vier Tanzcoaches betreuen tägliche Trainingseinheiten. Das 9.000 Euro teure Projekt finanzieren Elternbeiträge sowie Spenden der Bürgerstiftung Hellweg-Region, der Sparda-Bank und lokaler Sparkassen. Die Ergebnisse zeigen die Kinder bei einem Schulfest im Juni 2026.

Tanz für alle

Der Zugang zu Bewegung wird zudem über öffentliche Veranstaltungen sichergestellt. Mitte Juni 2026 startet die zweite Ausgabe des Suisse Dance Festival auf dem Hasenstrick in Dürnten. Fünf Dancefloors für Salsa, Bachata, Boogie Woogie und Standard/Latein sowie rund 30 Workshops locken ein breites Publikum.

Weitere niederschwellige Angebote:

• In Bremen-Findorff organisiert ein Verein „Kunst zur Mittagspause“ – die nächste Ausgabe im August 2026 in der Findorffer Plantage.
• In Osnabrück beteiligen sich 28 Grundschulen und acht Kitas an der „Gesunden Stunde“. Flashmobs auf öffentlichen Plätzen machen Bewegung sichtbar.
• In Karlsruhe feierte der Ballettabend „Statements“ mit Choreografien von Raimondo Rebeck, Houston Thomas und Ji?í Kylián Premiere.

Die Botschaft ist klar: Tanz ist weit mehr als Kunst. Er ist ein wirksames Instrument für Prävention, Rehabilitation und kognitive Gesundheit.

de | wissenschaft | 69517614 |