Tele-Gym: Faszientraining reduziert Entzündungen und verbessert Schlaf
Veröffentlicht am: 26.08.2026 um 02:48 Uhr | Redaktion boerse-global.de
Das Programm Tele-Gym stellt ein breites Spektrum an digitalen Video-Einheiten zur Verfügung, die darauf ausgerichtet sind, die physische Gesundheit und Fitness durch gezielte Übungen zu fördern.
Das Angebot umfasst verschiedene Disziplinen, die von Yoga-Pilates und Kraft-Ausdauer-Training bis hin zu spezialisiertem dynamischem Faszientraining reichen. Die Konzepte sind darauf ausgelegt, verschiedene Zielgruppen anzusprechen und lassen sich flexibel in den Alltag integrieren.
Ganzheitliche Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Ein wesentlicher Bestandteil des Programms sind die Einheiten, die sich auf die aktive Körperwahrnehmung und Mobilisation konzentrieren. In den im Spätsommer 2026 ausgestrahlten Folgen, wie etwa in der Episode Nachgespürt Anfang September 2026, vermittelt die Trainerin Johanna Fellner Techniken zur Verbesserung der Eigenwahrnehmung des Körpers.
Zuvor wurden Ende August 2026 unter dem Titel Locker auf dem Hocker Übungen vorgestellt, die über das einfache Sitzen hinausgehen und zeigen, wie Sitzmöbel als Trainingsgeräte für mehr Beweglichkeit genutzt werden können. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem sogenannten Happy Balance, einem sanften Ganzkörpertraining für die Faszien.
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Dieses Training, welches ebenfalls von Johanna Fellner geleitet wurde, zielt darauf ab, die Koordination und das Gleichgewicht zu verbessern sowie den gesamten Bewegungsapparat zu mobilisieren. Ergänzend dazu widmete sich eine Einheit Anfang August der Bedeutung der Atmung für einen starken Rücken, wobei rotierende Bewegungen und statische Balanceübungen für alle Leistungsstufen kombiniert wurden.
Funktionelles Training und effiziente Fettverbrennung
Neben der Beweglichkeit bildet das funktionelle Training einen weiteren Pfeiler des Angebots. Hierbei kommen Konzepte zum Einsatz, die Kraft und Ausdauer miteinander verbinden.
Die Trainerin Nina Winkler setzt dabei auf das Prinzip 2 in 1, das eine Kombination aus gezieltem Training für Bauch, Beine und Po mit Elementen zur Fettverbrennung vorsieht. Diese Einheiten, die unter anderem Ende August auf ARD alpha und Anfang September im Bayerischen Rundfunk (BR) zu sehen sind, richten sich an alle Altersgruppen.
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Ähnliche Ansätze verfolgte Gabi Fastner in ihren Programmen zur Gesäß- und Beinkräftigung sowie zum funktionellen Figurtraining im Frühsommer 2026. Diese 15-minütigen täglichen Einheiten sind darauf ausgelegt, ganze Muskelketten und die Tiefenmuskulatur zu trainieren, um die Haltung und das Gleichgewicht nachhaltig zu verbessern.
Spezialisierte Programme für Gesundheit und Regeneration
Tele-Gym integriert zudem spezifische gesundheitsorientierte Ansätze in sein Portfolio. Ein Beispiel hierfür ist das dynamische Faszientraining von Christiane Reiter, das Mitte August 2026 thematisiert wurde. Laut Programmbeschreibung dient dieses Training nicht nur der allgemeinen Aktivität, sondern fördere zudem den Stoffwechsel sowie die Schlafqualität und könne dazu beitragen, Entzündungsprozesse im Körper zu reduzieren.
Für ältere Zielgruppen oder Personen mit spezifischen körperlichen Anforderungen bietet das Programm Formate wie Yoga-Pilates-50plus an. Auch die Rückengesundheit steht regelmäßig im Fokus, wie etwa in speziellen Folgen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, die im Juli 2026 ausgestrahlt wurden.
Viele dieser Sendungen werden in der ARD Mediathek mit Untertiteln zur Verfügung gestellt, um die Barrierefreiheit zu erhöhen. Die zeitliche Verfügbarkeit der Video-Inhalte in der Mediathek ist dabei oft auf einen Zeitraum von etwa einer Woche nach der Ausstrahlung begrenzt.
