Thema: Ausdauersport

Regeneration, Ausdauersport

Regeneration im Ausdauersport: Nach drei harten Tagen folgt ein Ruhetag

Ein minimalistisch eingerichtetes, ruhiges Schlafzimmer bei Tageslicht als Symbol fĂŒr die Bedeutung von Regeneration. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes, ruhiges Schlafzimmer bei Tageslicht als Symbol fĂŒr die Bedeutung von Regeneration. - Foto: ĂŒber boerse-global.de

Ausgewogene Ruhephasen, Schlaf und passende NĂ€hrstoffzufuhr unterstĂŒtzen die Erholung; Überlastung und leistungssteigernde Substanzen bergen Risiken.

boerse-global.de, 29.09.26 14:43 Uhr
Eine leere, neblige Laufbahn in den frĂŒhen Morgenstunden, die sich in die Ferne erstreckt. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Eine leere, neblige Laufbahn in den frĂŒhen Morgenstunden, die sich in die Ferne erstreckt. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Extremer, Ausdauersport

Extremer Ausdauersport: 126 Kilometer bringen Körper und ...

Schiller und Salander liefen drei Marathons hintereinander; der Artikel beleuchtet Erschöpfung, Warnsignale und die Bedeutung der Regeneration.

boerse-global.de, 28.09.26 22:30 Uhr
Frische Mutterkraut-BlĂŒten und eine Ingwerwurzel auf einer steinernen OberflĂ€che in natĂŒrlichem Licht. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Frische Mutterkraut-BlĂŒten und eine Ingwerwurzel auf einer steinernen OberflĂ€che in natĂŒrlichem Licht. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
MigrÀne, Ingwer

MigrÀne: Ingwer kann akute Kopfschmerzen innerhalb von ...

Mutterkraut, Ingwer, Ausdauersport und digitale Begleitung ergÀnzen die medikamentöse MigrÀnebehandlung.

boerse-global.de, 28.09.26 12:05 Uhr
Ein kurvenreicher Waldweg im frĂŒhen Morgenlicht, der sich durch eine herbstliche Naturlandschaft schlĂ€ngelt. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Ein kurvenreicher Waldweg im frĂŒhen Morgenlicht, der sich durch eine herbstliche Naturlandschaft schlĂ€ngelt. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Ausdauersport, Glukose-Fruktose-Mix

Ausdauersport: Glukose-Fruktose-Mix ermöglicht bis zu 90 ...

Kohlenhydrate können bei langen LÀufen die Energieversorgung ergÀnzen; kleine Portionen und Zuckermischungen erleichtern die Aufnahme.

boerse-global.de, 27.09.26 02:05 Uhr
Eine Person trainiert konzentriert mit Hanteln in einem hellen, modernen Fitnessstudio. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Eine Person trainiert konzentriert mit Hanteln in einem hellen, modernen Fitnessstudio. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Krafttraining, Minuten

Krafttraining: 90 Minuten pro Woche senken Demenz-Risiko ...

Moderates Krafttraining von 90 bis 119 Minuten pro Woche reduziert Sterblichkeit um 13 Prozent. Kombination mit Ausdauersport senkt Risiko um 45 Prozent.

boerse-global.de, 24.08.26 20:09 Uhr
Eine Person beim Joggen auf einem Waldweg wĂ€hrend der goldenen Stunde zur Veranschaulichung sportlicher AktivitĂ€t. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Eine Person beim Joggen auf einem Waldweg wĂ€hrend der goldenen Stunde zur Veranschaulichung sportlicher AktivitĂ€t. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Blutdruck, Isometrisches

Blutdruck senken: Isometrisches Training schlÀgt Ausdauersport ...

Neue Studien zeigen: Laufen verbrennt mehr Kalorien als Gehen, isometrisches Training senkt den Blutdruck effektiver als Ausdauersport.

boerse-global.de, 11.08.26 02:18 Uhr
Eine Ă€ltere Person fĂŒhrt in einem hellen Wohnzimmer eine Wandsitz-Übung zur StĂ€rkung der Muskulatur aus. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Eine Ă€ltere Person fĂŒhrt in einem hellen Wohnzimmer eine Wandsitz-Übung zur StĂ€rkung der Muskulatur aus. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Isometrisches, Training

Isometrisches Training: Planke senkt Blutdruck besser als ...

Neue Harvard-Leitlinien fĂŒr StandĂŒbungen im Alter. Isometrisches Training senkt Blutdruck effektiver als Ausdauersport, zeigt eine Meta-Analyse.

boerse-global.de, 10.08.26 20:30 Uhr
Nahaufnahme eines LĂ€ufers wĂ€hrend des Trainings bei Sonnenlicht zur Illustration der kardialen Belastung beim Ausdauersport. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Nahaufnahme eines LĂ€ufers wĂ€hrend des Trainings bei Sonnenlicht zur Illustration der kardialen Belastung beim Ausdauersport. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Ausdauersport, Charité

Ausdauersport: Charité warnt vor Herzrhythmusstörungen ...

Neue Forschung zeigt: Intensives Ausdauertraining begĂŒnstigt Herzrhythmusstörungen besonders bei Frauen. Schon 150 Minuten moderate AktivitĂ€t senken das kardiovaskulĂ€re ...

boerse-global.de, 08.08.26 13:48 Uhr
Eine Person beim Krafttraining in einem modernen Fitnessstudio, symbolisch fĂŒr gesundes Altern und PrĂ€vention. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Eine Person beim Krafttraining in einem modernen Fitnessstudio, symbolisch fĂŒr gesundes Altern und PrĂ€vention. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Krafttraining, Minuten

Krafttraining: 90–120 Minuten pro Woche senken Sterblichkeit ...

Aktuelle Analysen zeigen: RegelmĂ€ĂŸiges Krafttraining reduziert das Sterberisiko deutlich. Die Kombination mit Ausdauersport verstĂ€rkt den Effekt.

boerse-global.de, 08.08.26 11:39 Uhr
Nahaufnahme von Beinen bei gymnastischen Übungen zur Förderung der Durchblutung an einem sonnigen Sommertag. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Nahaufnahme von Beinen bei gymnastischen Übungen zur Förderung der Durchblutung an einem sonnigen Sommertag. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Geschwollene, FĂŒĂŸe

Geschwollene FĂŒĂŸe: Ärztin verrĂ€t Zehenstand-Trick gegen ...

Sommerliche Wassereinlagerungen lassen sich durch spezielle BewegungsablÀufe, Ausdauersport und Kompressionshilfen wirksam reduzieren, zeigt ein aktueller Ratgeber.

boerse-global.de, 07.08.26 15:05 Uhr