Thema: Ausdauersport

Stressabbau, Min

Stressabbau: 150 Min. Sport senkt Cortisol messbar, zeigt Studie

Eine Person wendet Akupressur an der Schulter einer anderen Person an, in einer ruhigen, therapeutischen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person wendet Akupressur an der Schulter einer anderen Person an, in einer ruhigen, therapeutischen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de

Studie belegt: 150 Minuten Ausdauersport pro Woche senken Cortisolwerte. Auch Akupressur und Musiktherapie zeigen Wirkung gegen Stress.

boerse-global.de, heute 09:19 Uhr
Lehrkräfte zeigen Anzeichen von Stress und Erschöpfung in einem Klassenzimmer, während sie arbeiten und nachdenken. - Foto: über boerse-global.de
Lehrkräfte zeigen Anzeichen von Stress und Erschöpfung in einem Klassenzimmer, während sie arbeiten und nachdenken. - Foto: über boerse-global.de
Ausdauersport, Minuten

Ausdauersport: 150 Minuten pro Woche senken Stresshormone ...

Hohe psychische Belastung im Lehrerberuf: Gewerkschaften fordern Reformen, während Studien und Präventionskonzepte Wege zur Stressbewältigung aufzeigen.

boerse-global.de, heute 07:35 Uhr
Eine Person sitzt allein an einem Schreibtisch, den Kopf in den Händen, in einem modernen, schwach beleuchteten Büro. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person sitzt allein an einem Schreibtisch, den Kopf in den Händen, in einem modernen, schwach beleuchteten Büro. - Foto: über boerse-global.de
Bewegung, Cortisol

Bewegung senkt Cortisol: 150 Minuten Sport pro Woche wirksam ...

Studie belegt: 150 Minuten Ausdauersport pro Woche reduzieren das Stresshormon Cortisol im Haar signifikant.

boerse-global.de, heute 04:34 Uhr
Eine Person macht eine Wandsitzübung in einem modernen Fitnessstudio, mit subtilen digitalen Elementen, die Technologie andeuten. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person macht eine Wandsitzübung in einem modernen Fitnessstudio, mit subtilen digitalen Elementen, die Technologie andeuten. - Foto: über boerse-global.de
Demenz-Prävention, Schritte

Demenz-Prävention: Schon 3.000 Schritte täglich schützen ...

Neue Studien belegen: Statische Halteübungen wie Wandsitzen wirken besser gegen Bluthochdruck als Ausdauersport.

boerse-global.de, 12.07.26 23:30 Uhr
Senioren und Seniorinnen beim Krafttraining mit leichten Gewichten und Widerstandsbändern in einem modernen Fitnessstudio. - Foto: über boerse-global.de
Senioren und Seniorinnen beim Krafttraining mit leichten Gewichten und Widerstandsbändern in einem modernen Fitnessstudio. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Minuten

Krafttraining: 90 Minuten pro Woche senken Sterberisiko ...

Eine 30-jährige Harvard-Studie zeigt: Regelmäßiges Krafttraining senkt das Sterberisiko deutlich. Die Kombination mit Ausdauersport maximiert den positiven Effekt.

boerse-global.de, 10.07.26 16:09 Uhr
Eine Person führt in einem modernen Wohnzimmer eine Plank-Übung auf einer Yogamatte aus, um Bauchfett zu reduzieren. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt in einem modernen Wohnzimmer eine Plank-Übung auf einer Yogamatte aus, um Bauchfett zu reduzieren. - Foto: über boerse-global.de
Bauchfett, Krafttraining

Bauchfett: Krafttraining schlägt stundenlanges Ausdauertraining ...

Neue Studien zeigen: Krafttraining ist effektiver für den Fettabbau als Ausdauersport. Auch Intervallfasten und mediterrane Kost unterstützen.

boerse-global.de, 09.07.26 03:03 Uhr
Menschen unterschiedlichen Alters trainieren in einem modernen Fitnessstudio mit Gewichten und Widerstandsbändern. - Foto: über boerse-global.de
Menschen unterschiedlichen Alters trainieren in einem modernen Fitnessstudio mit Gewichten und Widerstandsbändern. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Minuten

Krafttraining: 90 Minuten pro Woche senken Sterberisiko ...

Regelmäßiges Krafttraining reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Tod und Demenz. Kombiniert mit Ausdauersport sinkt die Sterblichkeit um bis zu 45 Prozent.

boerse-global.de, 08.07.26 13:46 Uhr
Eine Nahaufnahme des Bauches einer Person, die viszerales Fett im Körperinneren subtil hervorhebt. - Foto: über boerse-global.de
Eine Nahaufnahme des Bauches einer Person, die viszerales Fett im Körperinneren subtil hervorhebt. - Foto: über boerse-global.de
GLP-1-Agonisten, EMA

GLP-1-Agonisten ab Juli: EMA empfiehlt neue Adipositas-Therapie ...

Viszerales Fett erhöht Krankheitsrisiken. Krafttraining reduziert Bauchumfang effektiver als Ausdauersport. Neue Studien belegen die Wirksamkeit.

boerse-global.de, 04.07.26 17:21 Uhr
Eine Person joggt auf einem sonnigen Waldweg, Lichtstrahlen fallen durch die Bäume. Der Läufer ist in Bewegung. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person joggt auf einem sonnigen Waldweg, Lichtstrahlen fallen durch die Bäume. Der Läufer ist in Bewegung. - Foto: über boerse-global.de
Psychische, Erkrankungen

Psychische Erkrankungen: 16 7% aller Krankheitstage – ...

Psychische Störungen verursachen 16,7 Prozent aller Krankheitstage. Studien zeigen, dass Ausdauersport und Waldbaden das Risiko senken können.

boerse-global.de, 01.07.26 04:56 Uhr
Ein Läufer in Bewegung auf einer modernen Laufbahn bei Sonnenuntergang, mit einer verschwommenen Stadtkulisse im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Ein Läufer in Bewegung auf einer modernen Laufbahn bei Sonnenuntergang, mit einer verschwommenen Stadtkulisse im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Schwellentraining, Einheiten

Schwellentraining: Zwei Einheiten pro Woche für messbare ...

Experten empfehlen datengestütztes Schwellentraining und strukturierte Intervalle für effiziente Leistungssteigerung im Ausdauersport.

boerse-global.de, 28.06.26 09:04 Uhr