Thema: Dehnübungen

Schreibtischarbeit, Regelmäßige

Schreibtischarbeit: Regelmäßige Dehnübungen reduzieren Verspannungen

Eine Person macht im hellen Büro eine Dehnübung neben ihrem Schreibtisch zur Entspannung der Muskulatur. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person macht im hellen Büro eine Dehnübung neben ihrem Schreibtisch zur Entspannung der Muskulatur. - Foto: über boerse-global.de

Ein Konsenspapier von 2025 liefert evidenzbasierte Dehn-Empfehlungen für Schreibtischarbeit. Expertin Astrid Zech erklärt die Bedeutung für das betriebliche Gesundheitsmanagement.

boerse-global.de, 21.08.26 12:01 Uhr
Eine Person praktiziert achtsame Dehnübungen in einem hellen, minimalistischen Raum bei natürlichem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person praktiziert achtsame Dehnübungen in einem hellen, minimalistischen Raum bei natürlichem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
TCM-Ernährung, Rezepte

TCM-Ernährung: 60 Rezepte gegen Erschöpfung und Schlafstörungen ...

Aktuelle TCM-Ratgeber kombinieren Dehnübungen mit saisonaler Ernährung, um Verdauung und Schlafqualität auf natürliche Weise zu fördern.

boerse-global.de, 13.08.26 06:48 Uhr
Person beim Dehnen der Wadenmuskulatur am Bettrand in einem schlafzimmer bei sanftem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Person beim Dehnen der Wadenmuskulatur am Bettrand in einem schlafzimmer bei sanftem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Wadenkrämpfe, Magnesium

Wadenkrämpfe: Magnesium wirkungslos Bewegung hilft wirklich ...

Aktuelle Analysen zweifeln an der Wirksamkeit von Magnesium gegen nächtliche Wadenkrämpfe. Experten setzen stattdessen auf Bewegungstherapie Dehnübungen und ausreichende ...

boerse-global.de, 13.08.26 03:18 Uhr
Eine Person im modernen Büro, die eine kurze Dehnübung zur Entspannung von Nacken und Schultern durchführt. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person im modernen Büro, die eine kurze Dehnübung zur Entspannung von Nacken und Schultern durchführt. - Foto: über boerse-global.de
Büro-Fitness, Minuten

Büro-Fitness: 10–15 Minuten tägliches Dehnen reduziert ...

Aktuelle Richtlinien zur Arbeitsplatzergonomie kombinieren Monitorausrichtung regelmäßige Pausen und gezielte Dehnübungen um gesundheitlichen Risiken durch zu langes Sitzen ...

boerse-global.de, 10.08.26 18:30 Uhr
Person in einer Sportphysiotherapie-Praxis bei der Durchführung der Bird-Dog-Übung auf einer Yogamatte zur Rumpfstabilisierung. - Foto: über boerse-global.de
Person in einer Sportphysiotherapie-Praxis bei der Durchführung der Bird-Dog-Übung auf einer Yogamatte zur Rumpfstabilisierung. - Foto: über boerse-global.de
Rückenschmerzen, Bird-Dog-Übung

Rückenschmerzen: Bird-Dog-Übung trainiert Rumpf effektiver ...

Die Bird-Dog-Übung stärkt die tiefe Rumpfmuskulatur und schont die Wirbelsäule. Experten empfehlen zudem Dehnübungen gegen Rückenschmerzen.

boerse-global.de, 02.08.26 22:18 Uhr
Person beim Dehnen zur Entlastung des unteren Rückens und der Hüfte in einer hellen Büroumgebung. - Foto: über boerse-global.de
Person beim Dehnen zur Entlastung des unteren Rückens und der Hüfte in einer hellen Büroumgebung. - Foto: über boerse-global.de
Rückenschmerzen, Dehnübungen

Rückenschmerzen: Drei Dehnübungen lockern Hüfte und Lendenbereich ...

Gezielte Stretching-Routinen lösen Verspannungen im unteren Rücken und fördern die Flexibilität der Hüfte. Bei chronischen Beschwerden ist ärztlicher Rat unerlässlich. ...

boerse-global.de, 01.08.26 12:48 Uhr
Person bei einer konzentrierten Dehnübung in einem hellen, modernen Fitnessstudio mit weicher Beleuchtung. - Foto: über boerse-global.de
Person bei einer konzentrierten Dehnübung in einem hellen, modernen Fitnessstudio mit weicher Beleuchtung. - Foto: über boerse-global.de
Mobilitätstraining, Mentaltrainerin

Mobilitätstraining: Mentaltrainerin Svenja Kinder zeigt ...

Ein neuer SPIEGEL-Ratgeber kombiniert Mobilitätstraining mit mentaler Expertise für mehr körperliche Fitness im Alltag.

boerse-global.de, 28.07.26 12:30 Uhr
Eine Person sitzt entspannt in einer modernen Umgebung und konzentriert sich auf ihren Nacken- und Kieferbereich. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person sitzt entspannt in einer modernen Umgebung und konzentriert sich auf ihren Nacken- und Kieferbereich. - Foto: über boerse-global.de
Nackenschmerzen, Verbesserung

Nackenschmerzen: 81% Verbesserung durch gezielte Dehnübungen ...

Neuer Ratgeber und Studien zeigen: Kombination aus Dehnung, Stressabbau und Ergonomie lindert Kiefer- und Nackenbeschwerden nachhaltig.

boerse-global.de, 27.07.26 10:39 Uhr
Eine Person dehnt sanft ihren unteren Rücken, möglicherweise mit einem Band oder in einer Yoga-Position, in einem ruhigen Raum. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person dehnt sanft ihren unteren Rücken, möglicherweise mit einem Band oder in einer Yoga-Position, in einem ruhigen Raum. - Foto: über boerse-global.de
Ischiasnerv, Yoga-Übungen

Ischiasnerv: Drei Yoga-Übungen entlasten Rückenschmerzen ...

Systematische Mobilisation und Dehnübungen rücken in den Fokus der konservativen Ischias-Therapie. Auch Akupressur und Yoga helfen.

boerse-global.de, 28.06.26 23:30 Uhr
Ischiasschmerzen: 2,3-mal höhere Besserung durch Krafttraining - Foto: über boerse-global.de
Ischiasschmerzen: 2,3-mal höhere Besserung durch Krafttraining - Foto: über boerse-global.de
Ischiasschmerzen, Besserung

Ischiasschmerzen: 2 3-mal höhere Besserung durch Krafttraining ...

Forschung zu Ischiasschmerzen zeigt Fortschritte: Biologische Injektion in Testphase, Krafttraining überlegen gegenüber Dehnübungen.

boerse-global.de, 28.05.26 14:40 Uhr