Thema: Dehnungen

Hohlkreuz, Trainingseinheiten

Hohlkreuz: Drei kurze Trainingseinheiten pro Woche sollen die Haltung verbessern

Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Ăśbungsraum mit einer Yogamatte auf einem Holzboden. - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Ăśbungsraum mit einer Yogamatte auf einem Holzboden. - Foto: ĂĽber boerse-global.de

Gezielte Rumpf- und Gesäßübungen, Dehnungen sowie Balancearbeit sollen Fehlhaltungen entgegenwirken und den unteren Rücken entlasten.

boerse-global.de, 05.10.26 15:09 Uhr
Sportler beim kontrollierten Seitheben mit Hanteln fĂĽr gezieltes Schultertraining in einem modernen Fitnessstudio. - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Sportler beim kontrollierten Seitheben mit Hanteln fĂĽr gezieltes Schultertraining in einem modernen Fitnessstudio. - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Schultergelenk, Dehnungen

Schultergelenk: Elf Dehnungen täglich reduzieren Nackenschmerzen ...

Krafttraining und Mobilitätsübungen ergänzen sich für eine gesunde Schulter. Studien belegen positive Effekte von Dehnroutinen bei Büroarbeitern.

boerse-global.de, 26.07.26 22:02 Uhr
Yin Yoga: Der ruhige Gegenpol zum modernen Stress - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Yin Yoga: Der ruhige Gegenpol zum modernen Stress - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Yin, Yoga

Yin Yoga: Der ruhige Gegenpol zum modernen Stress

Die passive Yoga-Praxis setzt auf lange Dehnungen um das Bindegewebe zu erreichen und das Nervensystem zu beruhigen. Sie gewinnt als Ausgleich zum Alltagsstress an Bedeutung. ...

boerse-global.de, 22.01.26 03:25 Uhr
Yin-Yoga: Der sanfte Weg zu geschmeidigen Faszien - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Yin-Yoga: Der sanfte Weg zu geschmeidigen Faszien - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Yin-Yoga, Faszien

Yin-Yoga: Der sanfte Weg zu geschmeidigen Faszien

Die ruhige Yogapraxis mit langen Dehnungen stärkt Faszien und Gelenke reduziert Stress und bietet einen Ausgleich zum Leistungssport. Experten sehen therapeutisches Potenzial. ...

boerse-global.de, 14.01.26 05:53 Uhr