Thema: Fettabbau

Krafttraining, Minuten

Krafttraining: 90 Minuten pro Woche senken Sterblichkeitsrisiko

Eine Person führt eine Pilates-Übung im Liegen aus, konzentriert sich auf die Rumpfmuskulatur in einem modernen Studio. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt eine Pilates-Übung im Liegen aus, konzentriert sich auf die Rumpfmuskulatur in einem modernen Studio. - Foto: über boerse-global.de

Pilates-Übungen im Liegen aktivieren gezielt die Körpermitte. Experten raten zu realistischen Zielen beim Fettabbau und regelmäßigem Krafttraining.

boerse-global.de, 09.07.26 11:18 Uhr
Eine Person führt in einem modernen Wohnzimmer eine Plank-Übung auf einer Yogamatte aus, um Bauchfett zu reduzieren. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt in einem modernen Wohnzimmer eine Plank-Übung auf einer Yogamatte aus, um Bauchfett zu reduzieren. - Foto: über boerse-global.de
Hände halten ein Tablet mit Finanzdiagramm, daneben eine gesunde Mahlzeit. Fokus auf Gesundheit und Finanzen. - Foto: über boerse-global.de
Hände halten ein Tablet mit Finanzdiagramm, daneben eine gesunde Mahlzeit. Fokus auf Gesundheit und Finanzen. - Foto: über boerse-global.de
Ein Glas Gemüsebrühe und eine Tasse Kräutertee auf einem Holztisch, im Hintergrund eine ruhige Umgebung, die Fasten symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Ein Glas Gemüsebrühe und eine Tasse Kräutertee auf einem Holztisch, im Hintergrund eine ruhige Umgebung, die Fasten symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine Silhouette eines Menschen bei Sonnenaufgang, die das Konzept des Intervallfastens und der Langlebigkeit symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine Silhouette eines Menschen bei Sonnenaufgang, die das Konzept des Intervallfastens und der Langlebigkeit symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine stilisierte Uhr mit Zeigern, die auf den frühen Morgen und den späten Nachmittag zeigen, überlagert mit gesunden Lebensmitteln. - Foto: über boerse-global.de
Eine stilisierte Uhr mit Zeigern, die auf den frühen Morgen und den späten Nachmittag zeigen, überlagert mit gesunden Lebensmitteln. - Foto: über boerse-global.de
Eine Nahaufnahme von gesunden Lebensmitteltausch-Optionen: farbiges Sorbet und Wasser mit Limette im Vordergrund, mit Eis und Wein unscharf im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Eine Nahaufnahme von gesunden Lebensmitteltausch-Optionen: farbiges Sorbet und Wasser mit Limette im Vordergrund, mit Eis und Wein unscharf im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person im Sonnenaufgang, die das Konzept des Intervallfastens und des zirkadianen Rhythmus symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person im Sonnenaufgang, die das Konzept des Intervallfastens und des zirkadianen Rhythmus symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine schlanke Silhouette einer Person vor einem hellen Hintergrund, die eine frühe Essenszeit symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine schlanke Silhouette einer Person vor einem hellen Hintergrund, die eine frühe Essenszeit symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine Silhouette eines Menschen, der im Sonnenaufgang vor einem Fenster steht und ein Glas Wasser hält, mit einem dezenten Uhrensymbol. - Foto: über boerse-global.de
Eine Silhouette eines Menschen, der im Sonnenaufgang vor einem Fenster steht und ein Glas Wasser hält, mit einem dezenten Uhrensymbol. - Foto: über boerse-global.de