Thema: Körpermitte

Sprint-Training, Proteine

Sprint-Training: Sechs 30-Sekunden-Intervalle aktivieren 714 Proteine

Person beim konzentrierten Training der Rumpfmuskulatur auf einer Yogamatte in einem hellen Studio. - Foto: über boerse-global.de
Person beim konzentrierten Training der Rumpfmuskulatur auf einer Yogamatte in einem hellen Studio. - Foto: über boerse-global.de

Kurze, intensive Trainingseinheiten zeigen laut Studien deutliche Effekte auf Muskelaufbau und Stoffwechsel. Die Sakuma-Methode stärkt gezielt die Körpermitte.

boerse-global.de, 24.08.26 18:48 Uhr
Person beim Ausführen einer Plank-Übung auf einer Yogamatte in einem hellen, minimalistischen Wohnzimmer. - Foto: über boerse-global.de
Person beim Ausführen einer Plank-Übung auf einer Yogamatte in einem hellen, minimalistischen Wohnzimmer. - Foto: über boerse-global.de
Körpermitte, Einheiten

Körpermitte trainieren: Zwei Einheiten pro Woche genügen ...

Acht Übungen ohne Geräte stärken die Körpermitte. ACSM-Analyse: Zweimal Krafttraining pro Woche reicht für signifikante Effekte.

boerse-global.de, 20.08.26 19:30 Uhr
Eine Person mit sichtbaren Bauchmuskeln macht eine Planke in einem modernen Fitnessstudio, umgeben von Fitnessgeräten. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person mit sichtbaren Bauchmuskeln macht eine Planke in einem modernen Fitnessstudio, umgeben von Fitnessgeräten. - Foto: über boerse-global.de
Demenzprävention, Schritte

Demenzprävention: 7.000 Schritte reduzieren Erkrankungsrisiko ...

Krafttraining Kaloriendefizit und ausreichend Schlaf sind die Basis für eine schlanke Körpermitte. Neue Studien zeigen zudem die Wirksamkeit von Bewegung und Medikamenten. ...

boerse-global.de, 20.07.26 22:19 Uhr
Eine Person führt die „Bird Dog“-Übung auf einer Matte aus, zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und zur Vorbeugung von Rückenverletzungen. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt die „Bird Dog“-Übung auf einer Matte aus, zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und zur Vorbeugung von Rückenverletzungen. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Minuten

Krafttraining: 40 Minuten pro Woche erfüllen WHO-Empfehlungen ...

Studien belegen: Gezieltes Krafttraining der Körpermitte beugt Verletzungen vor und fördert die Gesundheit im Alter.

boerse-global.de, 17.07.26 11:19 Uhr
Eine Person führt ein Bauchmuskeltraining auf einer Yogamatte in einem modernen Fitnessstudio durch, Fokus auf die Rumpfmuskulatur. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt ein Bauchmuskeltraining auf einer Yogamatte in einem modernen Fitnessstudio durch, Fokus auf die Rumpfmuskulatur. - Foto: über boerse-global.de
Core-Training, Minuten

Core-Training: Acht Minuten Tabata aktiviert alle Bauchmuskeln ...

Spezialisierte Kurzprogramme für die Körpermitte und intelligente Sensoren prägen den aktuellen Fitness-Trend hin zu maximaler Effizienz.

boerse-global.de, 13.07.26 03:30 Uhr
Eine Person führt eine Pilates-Übung im Liegen aus, konzentriert sich auf die Rumpfmuskulatur in einem modernen Studio. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt eine Pilates-Übung im Liegen aus, konzentriert sich auf die Rumpfmuskulatur in einem modernen Studio. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Minuten

Krafttraining: 90 Minuten pro Woche senken Sterblichkeitsrisiko ...

Pilates-Übungen im Liegen aktivieren gezielt die Körpermitte. Experten raten zu realistischen Zielen beim Fettabbau und regelmäßigem Krafttraining.

boerse-global.de, 09.07.26 11:18 Uhr
Eine Person in Business-Kleidung macht eine Core-Übung an einem Stehpult in einem modernen Büro. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person in Business-Kleidung macht eine Core-Übung an einem Stehpult in einem modernen Büro. - Foto: über boerse-global.de
Core-Training, Bauchmuskulatur

Core-Training: Warum Bauchmuskulatur für Schreibtischarbeiter ...

Der Trend in der Fitnessbranche verlagert sich von Ästhetik zu funktionaler Kräftigung der Körpermitte für mehr Gesundheit.

boerse-global.de, 29.06.26 14:18 Uhr
Eine Gruppe von Menschen führt präzise Pilates-Übungen in einem hellen Studio aus, wobei der Fokus auf korrekter Form und Konzentration liegt. - Foto: über boerse-global.de
Eine Gruppe von Menschen führt präzise Pilates-Übungen in einem hellen Studio aus, wobei der Fokus auf korrekter Form und Konzentration liegt. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Minuten

Krafttraining: 90 Minuten pro Woche senken Demenzrisiko ...

Pilates stärkt die Körpermitte, ist aber kein Fettverbrenner. Experten warnen vor typischen Technikfehlern und erklären die wahren Vorteile.

boerse-global.de, 25.06.26 02:29 Uhr
Eine Frau in einer Yoga-Pose bei Sonnenaufgang, die Flexibilität und innere Ruhe ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Eine Frau in einer Yoga-Pose bei Sonnenaufgang, die Flexibilität und innere Ruhe ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Fitness, Rauchen

Fitness schlägt Rauchen: Mangelnde Ausdauer erhöht Sterberisiko ...

Studie zeigt: Yoga unterstützt Gewichtsreduktion indirekt. Pilates stärkt die Körpermitte. Schnelles Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt möglich.

boerse-global.de, 24.06.26 05:07 Uhr
Core-Training: Zwei Minuten täglich für bessere Haltung - Foto: über boerse-global.de
Core-Training: Zwei Minuten täglich für bessere Haltung - Foto: über boerse-global.de
Core-Training, Minuten

Core-Training: Zwei Minuten täglich für bessere Haltung ...

Kurze, effektive Übungen für die Körpermitte boomen. Pilates erlebt einen Aufschwung, während Studien die Bedeutung von Fitness für die Lebenserwartung belegen.

boerse-global.de, 04.06.26 14:05 Uhr