Demenzrisiko: Bewegung senkt Erkrankungschance um 45 Prozent
Veröffentlicht: 12.07.2026 um 09:36 Uhr, Redaktion boerse-global.de
Das belegen aktuelle Forschungsergebnisse der Universität Wien.
Krafttraining stärkt das Gedächtnis
Ein Sportmediziner der Universität Wien wies im Juli 2026 darauf hin, dass gezielte Bewegung degenerative Prozesse im Gehirn deutlich verzögern kann. Während Ausdauertraining vor allem die Gefäße schütze, habe Krafttraining einen direkten positiven Effekt auf das Gedächtnis.
Die Uni Wien startet dazu eine neue Doppelblindstudie mit 126 Probanden zwischen 65 und 85 Jahren. Sie testet die Kombination aus Krafttraining und der Supplementierung von L-Serin über 48 Wochen. Ziel: Die Auswirkungen auf die Hirnleistung im Alter genauer bestimmen. Eine Informationsveranstaltung zum Projekt ist für den 20. Juli 2026 geplant.
Neuroathletik: Training fürs Nervensystem
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Neben klassischem Kraftsport gewinnen Methoden an Bedeutung, die das Nervensystem gezielt fordern. Beim Bewegungskongress „Move it – Kneipp macht fit“ in Bad Wörishofen Anfang Juli 2026 standen innovative Ansätze wie die Neuroathletik im Fokus. Dabei kommt etwa die „Rote Farbe“-Methode beim Gehen zum Einsatz, um neuronale Steuerung und Wahrnehmung zu schulen.
Ein weiterer Trend: Agility-Training, das Körper und Geist gleichermaßen beansprucht. In Hamburg starten von September bis November 2026 spezielle Kursserien zu dynamischen Bewegungsabläufen. Ziel ist es, Reaktionsfähigkeit und Koordination durch komplexe Übungsabfolgen zu steigern.
Maßgeschneiderte Programme für jedes Alter
Das Angebot an gesundheitsorientierten Bewegungsprogrammen differenziert sich zunehmend nach Altersgruppen:
Senioren und Ü55: In Emmen (Schweiz) läuft ein kostenloses Yoga-Angebot für über 55-Jährige bis Dezember 2026, unterstützt vom Kanton Luzern. Ein Förderverein in Bad Sobernheim setzt auf Rollstuhlgymnastik und Entspannungseinheiten.
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Erwachsene und Berufstätige: Die Volkshochschule Norderstedt erweitert ihr Programm im Juli 2026. Ab dem 15. Juli startet „XXL – Gymnastik zur Urlaubsmusik“, am 24. Juli gibt es einen Achtsamkeitstag mit kinesiologischen Übungen.
Kinder und Jugendliche: Ein Naturabenteuer-Kurs in Duisburg kombiniert monatlich Überlebenskünste mit Wald-Yoga für Kindern ab acht Jahren.
Funktionelles Training für Profis und Alltagshelden
In München eröffnete ein internationales Boutique-Fitnesskonzept ein Studio, das Pilates, Yoga und funktionelles Training kombiniert. Der Managing Director betont: Die Fitness-Community sei zunehmend bereit für ganzheitliche Trainingsansätze, die mentales Wohlbefinden mit körperlicher Kräftigung verbinden.
Auch im Profisport gewinnt koordinative Stabilität an Bedeutung. Eine Athletiktrainerin aus dem Frauenfußball erklärte im Juli 2026, dass für Schnelligkeit und Verletzungsprävention vor allem isometrische Übungen und Perturbationstraining entscheidend seien. Diese Methoden schulen die Fähigkeit des Körpers, auf unvorhersehbare Reize stabil zu reagieren – eine Kompetenz, die auf dem Spielfeld und im Alltag zur Sturz- und Verletzungsprävention trägt.
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