Kreatin: Studie zeigt Potenzial gegen Tumoren und Melanome

Während Kreatin neue medizinische Anwendungen findet, boomen pflanzliche Alternativen und spezialisierte Trainingskonzepte.

Proteinpulver wird zum Luxusgut

Die Nachfrage nach Proteinpulvern steigt seit Jahren kontinuierlich. Das schlägt sich jetzt deutlich in den Preisen nieder. Im Fachhandel kosten hochwertige Spezial-Pulver bis zu 50 Euro pro Kilogramm.

Laut Alexander Anton vom EU-Milchindustrie-Verband steigen die Preise für Molkenpulver bereits seit Mitte 2023. Die Käufergruppe ist breit gefächert – Branchenbeobachter stellen fest: Personen zwischen 16 und 80 Jahren greifen zu den Pulvern.

Maca-Wurzel als neuer Hoffnungsträger

Parallel etabliert sich ein Trendprodukt aus den Anden: die Maca-Wurzel. Sie wird verstärkt als Alternative zu klassischen Performance-Supplementen für Energie und Ausdauer beworben. In der Vermarktung verweisen Hersteller häufig auf Studien, die positive Effekte auf die Libido nahelegen.

Oft kommt die Wurzel in Kombination mit L-Arginin daher. Experten raten Verbrauchern zur genauen Prüfung der Produktqualität – besonders bei Laboruntersuchungen auf Schwermetallbelastungen.

Hyrox und Rucking: Neue Trainingsformate erobern den Breitensport

Im Bereich der Fitness rücken spezialisierte Formate in den Vordergrund. Der Reiseanbieter Robinson integriert ab Sommer 2026 das Hyrox-Konzept in sein Portfolio. Den Auftakt macht ein Club auf Zypern, der als offizieller Trainingsstandort fungiert.

Vom 15. bis 22. November 2026 ist dort ein spezifisches Training Camp geplant. Eine Ausweitung auf weitere Standorte folgt 2027.

Während neue Trends wie Hyrox oft hohe Intensität fordern, setzt dieser Ratgeber auf hocheffiziente Methoden für den Alltag: 17 Übungen, die in nur 3 Minuten täglich Muskeln aufbauen und Beschwerden vorbeugen. 17 sofort umsetzbare Wunderübungen entdecken

Ein weiterer Trend: Rucking – Gehen mit beschwertem Rucksack. Das Zusatzgewicht sollte zwischen fünf und zehn Prozent des eigenen Körpergewichts liegen. Die Methode gilt als effektives Ganzkörpertraining mit moderater Gelenkbelastung und höherem Kalorienverbrauch als beim Spazierengehen.

Profi-Ernährung: Keine Wundermittel, präzise Steuerung

Im professionellen Radsport setzen Ernährungsexperten wie Stephen Smith (Team Red Bull-BORA-hansgrohe) auf präzise Nährstoffsteuerung statt auf vermeintliche Wundermittel. Im Zentrum stehen Kohlenhydratmengen von 100 bis 120 Gramm pro Stunde sowie der Einsatz von Koffein und Natriumbicarbonat.

Ein wesentlicher Aspekt: das Hitzemanagement durch Kühlwesten und gefrorene Gels.

Fibermaxxing: Ballaststoffe als neuer Trend

Im Massenmarkt gewinnen ballaststoffreiche Produkte unter dem Begriff Fibermaxxing an Bedeutung. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 30 Gramm Ballaststoffe täglich. Der Durchschnitt in Deutschland liegt derzeit bei etwa 18 bis 19 Gramm.

Heimische Hülsenfrüchte wie Erbsen, Ackerbohnen und Lupinen werden verstärkt als Lieferanten für Proteine und Ballaststoffe beworben.

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Gleichzeitig verbreiten sich über soziale Medien Trends wie Gelatinepulver zur Sättigung. Ernährungswissenschaftlerin Erin Palinski-Wade warnt: Solche Methoden seien kein vollwertiger Ersatz für medizinische Therapien zur Gewichtsreduktion. Zwar könne Gelatine kurzfristig das Sättigungsgefühl fördern – eine fettverbrennende Wirkung sei jedoch nicht belegt.

Kreatin: Neue Hoffnung aus der Krebsforschung

Die Forschung zu etablierten Nahrungsergänzungsmitteln liefert neue Impulse. Eine Anfang Juli 2026 in der Fachzeitschrift iScience veröffentlichte Studie der UCLA deutet darauf hin: Kreatin kann die Funktion dendritischer Immunzellen stärken.

In Mausmodellen führte das zu einer verbesserten Aktivierung von T-Zellen gegen Tumore und verlangsamte das Wachstum von Melanomen. Klinische Empfehlungen für Krebspatienten existieren derzeit noch nicht – die Ergebnisse gelten aber als vielversprechend für künftige Immuntherapien.

Gefährliche Trends: Warnung vor Luftballons in der Küche

Verbraucherschützer warnen vor gesundheitsgefährdenden Trends in der Lebensmittelzubereitung. Die Verwendung von herkömmlichen Luftballons zur Formung von Schokoladenschalen kann krebserregende Nitrosamine freisetzen – das Material ist nicht lebensmittelecht.

Experten raten: Ausschließlich Utensilien mit dem Glas-Gabel-Symbol für Lebensmittelkontakt verwenden.

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