Thema: Portionen

Soja-Mythos, Portionen

Soja-Mythos widerlegt: 1–2 Portionen täglich ohne Hormonrisiko

Nahaufnahme von getrockneten Sojabohnen auf einem rustikalen Holztisch bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von getrockneten Sojabohnen auf einem rustikalen Holztisch bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de

Eine Analyse der Verbraucherzentralen bewertet ein bis zwei tägliche Sojaportionen als unbedenklich, nennt aber Vorsicht bei Schilddrüsenerkrankungen.

boerse-global.de, 28.08.26 21:09 Uhr
Frische Brombeeren auf einem rustikalen Holztisch im weichen Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Frische Brombeeren auf einem rustikalen Holztisch im weichen Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Brombeeren, Ballaststoffe

Brombeeren: 43 kcal und 3g Ballaststoffe pro 100 Gramm

Brombeeren überzeugen mit niedrigem Kaloriengehalt und wichtigen Mikronährstoffen. Die DGE empfiehlt fünf Portionen Obst täglich wobei Beeren eine Handvoll ausmachen. ...

boerse-global.de, 17.08.26 08:30 Uhr
Frische, reife Kirschen mit Wassertropfen auf einem Holztisch bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Frische, reife Kirschen mit Wassertropfen auf einem Holztisch bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Kirschen, Anthocyane

Kirschen: Anthocyane und Melatonin für Schlaf und Entzündungen ...

Kirschen bieten entzündungshemmende Anthocyane und Melatonin für besseren Schlaf. Moderate Portionen von 150-250g werden empfohlen.

boerse-global.de, 29.07.26 14:01 Uhr
Eine halbierte, frische Avocado auf einer hellen Marmoroberfläche in einer hellen, professionellen Küchenumgebung. - Foto: über boerse-global.de
Eine halbierte, frische Avocado auf einer hellen Marmoroberfläche in einer hellen, professionellen Küchenumgebung. - Foto: über boerse-global.de
Avocado, Portionen

Avocado: Zwei Portionen pro Woche senken Herzrisiko um 16% ...

Forschung der Penn State University belegt: Täglicher Avocadokonsum senkt LDL-Partikel und verbessert die Ernährungsqualität, ohne das Körpergewicht zu beeinflussen.

boerse-global.de, 28.07.26 16:48 Uhr
Eine halbierte frische Avocado auf einer dunklen Schieferplatte vor einem verschwommenen medizinischen Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Eine halbierte frische Avocado auf einer dunklen Schieferplatte vor einem verschwommenen medizinischen Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Herzgesundheit, Avocado-Portionen

Herzgesundheit: Zwei Avocado-Portionen pro Woche senken ...

Mehrere aktuelle Studien belegen: Regelmäßiger Avocadokonsum senkt LDL-Cholesterin und reduziert das Risiko für Herzerkrankungen deutlich.

boerse-global.de, 27.07.26 11:02 Uhr
Frische ganze Früchte auf einem Holztisch bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Frische ganze Früchte auf einem Holztisch bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Gezuckerte, Getränke

Gezuckerte Getränke: Zwei Portionen täglich erhöhen Bluthochdruck-Risiko ...

Aktuelle Harvard-Studie belegt: Zwei gezuckerte Getränke täglich erhöhen das Bluthochdruckrisiko um 52 Prozent. Ganze Früchte senken es dagegen deutlich.

boerse-global.de, 25.07.26 14:31 Uhr
Ein perfekt gegrilltes Lachsfilet mit Kräutern und einem Stück Weißfisch auf einem modernen Teller. - Foto: über boerse-global.de
Ein perfekt gegrilltes Lachsfilet mit Kräutern und einem Stück Weißfisch auf einem modernen Teller. - Foto: über boerse-global.de
Fischkonsum, Portionen

Fischkonsum: 2–4 Portionen pro Woche für Fitnessstudiobesucher ...

Omega-3-Fettsäuren und mageres Eiweiß aus Fisch unterstützen Muskelaufbau und Regeneration bei regelmäßigem Training.

boerse-global.de, 18.07.26 22:18 Uhr
Eine schwangere Frau hält ihren Bauch, umgeben von Lebensmitteln wie Bananen, Reiskeksen, Ingwertee und Zitronenwasser. - Foto: über boerse-global.de
Eine schwangere Frau hält ihren Bauch, umgeben von Lebensmitteln wie Bananen, Reiskeksen, Ingwertee und Zitronenwasser. - Foto: über boerse-global.de
Schwangerschaftsübelkeit, Kleine

Schwangerschaftsübelkeit: Kleine Portionen und Ingwer lindern ...

Leichte Kost, Ingwer und häufige Portionen lindern Übelkeit. KI-Projekt in Hannover erforscht personalisierte Ernährung.

boerse-global.de, 18.07.26 18:21 Uhr
Eine helle, minimalistische Wohnung mit offener Raumgestaltung, einer modernen Kücheninsel und viel natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Eine helle, minimalistische Wohnung mit offener Raumgestaltung, einer modernen Kücheninsel und viel natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Minimalismus, Minuten

Minimalismus 2026: 10 Minuten täglich gegen Platzmangel ...

Der Minimalismus-Trend erfasst Wohnräume, Küchen und Restaurants. Experten setzen auf multifunktionale Möbel und kleinere Portionen.

boerse-global.de, 13.07.26 06:32 Uhr
Nahaufnahme des Bauches eines Menschen mit einem abstrakten Overlay, das Stoffwechselwege darstellt. Fokus auf Gesundheit und Ernährung. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme des Bauches eines Menschen mit einem abstrakten Overlay, das Stoffwechselwege darstellt. Fokus auf Gesundheit und Ernährung. - Foto: über boerse-global.de
Nüsse, Bauchfett

Nüsse gegen Bauchfett: Zwei Portionen pro Woche senken ...

Studien zeigen: Vollwertkost, Nüsse und Stressabbau helfen gegen gefährliches Bauchfett. Abnehmspritzen wirken, aber nicht fürs Wohlbefinden.

boerse-global.de, 11.07.26 11:22 Uhr