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Thema: Qigong-Kranich-Übungen

Wandsitz-Übungen, Wochen

Wandsitz-Übungen: Vier Wochen senken den Blutdruck um 9,45 mmHg

Eine helle, moderne Treppe in einem minimalistischen Gebäude mit natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
Eine helle, moderne Treppe in einem minimalistischen Gebäude mit natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de

Kurze Kraftprogramme und Pilates verbesserten Blutdruckwerte und Rückenbeschwerden; ergonomische Arbeitsplätze allein reichen zur Vorbeugung nicht aus.

boerse-global.de, heute 06:09 Uhr
Ein heller, minimalistischer Übungsraum in Dublin mit traditionellen chinesischen Laternen unter der Decke. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Übungsraum in Dublin mit traditionellen chinesischen Laternen unter der Decke. - Foto: über boerse-global.de
Kulturfestival, Dublin

Kulturfestival in Dublin: Qigong und Tai-Chi zum Mitmachen ...

Das ausverkaufte Festival verband chinesische Bewegungs- und Heiltraditionen mit irischer Musik und Tanz als kulturellen Austausch.

boerse-global.de, 10.10.26 10:18 Uhr
Eine schwarze Schaumstoffrolle liegt auf einer Yogamatte in einem hellen, minimalistischen Trainingsraum. - Foto: über boerse-global.de
Eine schwarze Schaumstoffrolle liegt auf einer Yogamatte in einem hellen, minimalistischen Trainingsraum. - Foto: über boerse-global.de
Chronische, Rückenschmerzen

Chronische Rückenschmerzen: Drei McGill-Übungen stärken ...

Gezielte Beweglichkeits- und Stabilitätsübungen entlasten Rückenabschnitte; bei anhaltenden oder akuten Beschwerden empfehlen Fachleute eine Abklärung.

boerse-global.de, 10.10.26 02:09 Uhr
Eine Person meditiert in einer offenen, lichtdurchfluteten Holzhütte inmitten einer üppigen tropischen Landschaft. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person meditiert in einer offenen, lichtdurchfluteten Holzhütte inmitten einer üppigen tropischen Landschaft. - Foto: über boerse-global.de
Koh, Phangan

Koh Phangan: Tägliche Meditationskurse reichen von Qigong ...

Anbieter auf Koh Phangan verbinden stille Meditation, Atemübungen und aktive Praxis mit Angeboten für den Arbeitsalltag.

boerse-global.de, 06.10.26 09:39 Uhr
Eine leere, helle Trainingsfläche mit einer Faszienrolle auf einer Yogamatte vor einem Fenster. - Foto: über boerse-global.de
Eine leere, helle Trainingsfläche mit einer Faszienrolle auf einer Yogamatte vor einem Fenster. - Foto: über boerse-global.de
McGill-Übungen, Rückenschmerzen

McGill-Übungen gegen Rückenschmerzen: Drei „Big Three“ ...

Eine Metastudie verbindet Bewegung mit geringeren Schmerzen; gezielte Übungen und Faszienrollen ergänzen aktive Ansätze gegen Rückenbeschwerden.

boerse-global.de, 06.10.26 00:30 Uhr
Ein sonnendurchfluteter Waldweg im frühen Morgenlicht, der zu Bewegung und Spaziergängen einlädt. - Foto: über boerse-global.de
Ein sonnendurchfluteter Waldweg im frühen Morgenlicht, der zu Bewegung und Spaziergängen einlädt. - Foto: über boerse-global.de
Gesundheit, Regelmäßiges

6-6-6-Walking-Methode: Was regelmäßiges Gehen für die ...

Regelmäßiges Gehen unterstützt die Gesundheit; sieben Pilates-Übungen zielen auf die Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur.

boerse-global.de, 04.10.26 10:30 Uhr
Ein ruhiger, sonnendurchfluteter Gartenbereich mit Holzterrasse und natürlichem Licht, der eine entspannte Atmosphäre vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Ein ruhiger, sonnendurchfluteter Gartenbereich mit Holzterrasse und natürlichem Licht, der eine entspannte Atmosphäre vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Tai, Chi

Tai Chi und Qigong: Studie zeigt bessere Schlafwerte nach ...

Beide Programme verbesserten Erschöpfung und den Umgang mit Schmerzen; Tai Chi und Qigong steigerten zusätzlich die Schlafqualität.

boerse-global.de, 30.09.26 22:30 Uhr
Ein heller, minimalistischer Büroarbeitsplatz mit einer Yogamatte auf dem Boden bei natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Büroarbeitsplatz mit einer Yogamatte auf dem Boden bei natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Mini-Workouts, Büro

Mini-Workouts im Büro: 27 Studien zeigen Vorteile für ...

Kurze Bewegungseinheiten fördern laut Studien Fitness und Stimmung; betriebliche Programme verbinden Mikro-Übungen mit ergonomischen Anpassungen.

boerse-global.de, 25.09.26 08:00 Uhr
Ein ruhiger, lichtdurchfluteter Raum mit Holzboden und einer einzelnen Matte, der eine Atmosphäre von Stille und Heilung vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Ein ruhiger, lichtdurchfluteter Raum mit Holzboden und einer einzelnen Matte, der eine Atmosphäre von Stille und Heilung vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Krebsnachsorge, Studie

Krebsnachsorge: Studie mit mehr als 500 Betroffenen zeigt ...

Eine Studie mit mehr als 500 Krebsüberlebenden zeigt: Achtsamkeit und Tai-Chi-Qigong können Schmerzen, Müdigkeit und Schlafprobleme verringern.

boerse-global.de, 24.09.26 05:48 Uhr
Minimalistischer, ruhiger Raum mit warmem herbstlichem Sonnenlicht, das sanfte Schatten auf den Boden wirft. - Foto: über boerse-global.de
Minimalistischer, ruhiger Raum mit warmem herbstlichem Sonnenlicht, das sanfte Schatten auf den Boden wirft. - Foto: über boerse-global.de
Herbst-Beschwerden, TCM-Akupressur

Herbst-Beschwerden: TCM-Akupressur an zwei Punkten lindert ...

TCM-Empfehlungen für den Herbst setzen auf Akupressur, Qigong und angepasste Ernährung. Bei Beschwerden bleibt ärztlicher Rat wichtig.

boerse-global.de, 22.09.26 13:02 Uhr